Мясной рулет по рецепту avise

Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Мясной фарш (500 г)
2. Калории: около 110 ккал на 100 г → 550 ккал
3. Белки: примерно 20 г на 100 г → 100 г общий вес → 100 г
4. Жиры: примерно 8 г на 100 г → 40 г

5. Углеводы: примерно 0 г

6. Яйца (5 шт, примерно по 50 г каждое)

7. Калории: около 68 ккал на яйцо → 340 ккал

8. Белки: 6 г на яйцо → 30 г

9. Жиры: 5 г на яйцо → 25 г

10. Углеводы: 0.6 г на яйцо → 3 г

11. Твердый сыр (300 г)

12. Калории: примерно 400 ккал на 100 г → 1200 ккал

13. Белки: 25 г на 100 г → 75 г

14. Жиры: 33 г на 100 г → 99 г

15. Углеводы: 1.3 г на 100 г → 4 г

16. Маслины без косточек (70 г)

17. Калории: около 115 ккал на 100 г → 80.5 ккал

18. Белки: 0.8 г на 100 г → 0.56 г

19. Жиры: 10.7 г на 100 г → 7.49 г

20. Углеводы: 6 г на 100 г → 4.2 г

21. Приправы и специи (1 ч.л., примерно 5 г)

22. Калории: незначительно, обычно около 0-2 ккал

23. Белки, жиры, углеводы — минимально

Итак, итоговые показатели:

Калории:
550 + 340 + 1200 + 80.5 ≈ 2170.5 ккал

Белки:
100 + 30 + 75 + 0.56 ≈ 205.56 г

Жиры:
40 + 25 + 99 + 7.49 ≈ 171.49 г

Углеводы:
0 + 3 + 4 + 4.2 ≈ 11.2 г

Это приблизительные значения. Фактические показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и методов приготовления.