Каннеллони

Вот примерный расчет калорийности и состава КБЖУ для указанных продуктов:

1. Каннеллони (250 г)

• Калории: примерно 350 ккал
• Белки: 13 г
• Жиры: 1.5 г
• Углеводы: 73 г

2. Фарш (250 г)

• В зависимости от вида мяса (говядина, свинина, смесь) показатели могут варьироваться:
  • Говяжий фарш (жирностью около 15%):
  • Калории: около 400 ккал
  • Белки: 20 г
  • Жиры: 35 г
  • Углеводы: 0 г
  • Свиной фарш (жирностью около 20%):
  • Калории: около 450 ккал
  • Белки: 17 г
  • Жиры: 38 г
  • Углеводы: 0 г
• Предположим средние показатели для говяжьего фарша:
  • Калории: 400 ккал
  • Белки: 20 г
  • Жиры: 35 г
  • Углеводы: 0 г

3. Булки (2 шт.)

• Около 80 г каждая, всего 160 г
• Калории: примерно 250 ккал
• Белки: 8 г
• Жиры: 3 г
• Углеводы: 50 г

4. Лук (примерно 50 г)

• Калории: около 20 ккал
• Белки: 0.5 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 5 г

5. Зелень (пучок)

• Калорийность минимальна, примерно 5 ккал, белков и жиров пренебрежимо мало

6. Специи (по вкусу)

• Калорийноста пренебрежимо мала

7. Соус:

• Сметана (150 г)

  • Калории: примерно 300 ккал
  • Белки: 3 г
  • Жиры: 30 г
  • Углеводы: 4 г

• Молоко (200 г)

  • Калории: около 130 ккал
  • Белки: 6 г
  • Жиры: 7 г
  • Углеводы: 10 г

• Сыр (100 г)

  • Калории: примерно 350 ккал
  • Белки: 25 г
  • Жиры: 28 г
  • Углеводы: 1 г

Итоговая сумма:

Общая характеристика:

Общий примерный показатель КБЖУ для всей порции:
Калорийность: около 1805 ккал
Белки: 75.5 г
Жиры: 134.5 г
Углеводы: 143 г

Если потребуется делить на порции или уточнить состав, можно скорректировать данные.