Кабачковый торт от magicfood

Для того чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) приведённых продуктов, необходимо знать их состав на 100 граммов.

Вот примерное содержание в 100 граммах указанных продуктов:

1. Кабачки (100 г):

   • Ккал: 20
   • Б: 1 г
   • Ж: 0,1 г
   • У: 4 г

2. Мука пшеничная (100 г):

   • Ккал: 360
   • Б: 10 г
   • Ж: 1 г
   • У: 76 г

3. Яйца (100 г, примерно 2,5 яйца):

   • Ккал: 155
   • Б: 13 г
   • Ж: 11 г
   • У: 1 г

4. Соль (100 г):

   • Ккал: 0
   • Б: 0 г
   • Ж: 0 г
   • У: 0 г

5. Масло подсолнечное (100 г):

   • Ккал: 899
   • Б: 0 г
   • Ж: 100 г
   • У: 0 г

6. Творог (100 г):

   • Ккал: 100
   • Б: 11 г
   • Ж: 5 г
   • У: 3 г

7. Сметана (100 г):

   • Ккал: 200
   • Б: 3 г
   • Ж: 20 г
   • У: 3 г

8. Укроп (100 г):

   • Ккал: 43
   • Б: 3 г
   • Ж: 1 г
   • У: 7 г

9. Чеснок (100 г):

   • Ккал: 149
   • Б: 6 г
   • Ж: 0,5 г
   • У: 33 г

10. Помидоры (100 г):

    • Ккал: 18
    • Б: 0,9 г
    • Ж: 0,2 г
    • У: 3,9 г

11. Сыр (100 г):

    • Ккал: 350
    • Б: 25 г
    • Ж: 29 г
    • У: 1 г

Теперь сделаем расчет для каждого ингредиента.

1. Кабачки (1000 г):

   • Ккал: 200
   • Б: 10 г
   • Ж: 1 г
   • У: 40 г

2. Мука (150 г):

   • Ккал: 540
   • Б: 15 г
   • Ж: 1,5 г
   • У: 114 г

3. Яйца (3 шт. ~ 150 г):

   • Ккал: 232,5
   • Б: 19,5 г
   • Ж: 16,5 г
   • У: 1,5 г

4. Соль (1 ч.л. ~ 5 г):

   • Ккал: 0
   • Б: 0 г
   • Ж: 0 г
   • У: 0 г

5. Масло подсолнечное (2 ст.л. ~ 30 г):

   • Ккал: 270
   • Б: 0 г
   • Ж: 30 г
   • У: 0 г

6. Творог (500 г):

   • Ккал: 500
   • Б: 55 г
   • Ж: 25 г
   • У: 15 г

7. Сметана (150 г):

   • Ккал: 300
   • Б: 4,5 г
   • Ж: 30 г
   • У: 4,5 г

8. Укроп (пучок ~ 50 г):

   • Ккал: 21,5
   • Б: 1,5 г
   • Ж: 0,5 г
   • У: 3,5 г

9. Чеснок (3 зубчика ~ 9 г):

   • Ккал: 13,4
   • Б: 0,54 г
   • Ж: 0,05 г
   • У: 2,97 г

10. Помидор (1 шт. ~ 150 г):

    • Ккал: 27
    • Б: 1,35 г
    • Ж: 0,3 г
    • У: 5,85 г

11. Сыр (50 г):

    • Ккал: 175
    • Б: 12,5 г
    • Ж: 14,5 г
    • У: 0,5 г

Теперь сложим все значения:

Общая калорийность и состав:

• Калории: 200 + 540 + 232,5 + 0 + 270 + 500 + 300 + 21,5 + 13,4 + 27 + 175 = 2079,4 ккал
• Белки: 10 + 15 + 19,5 + 0 + 0 + 55 + 4,5 + 1,5 + 0,54 + 1,35 + 12,5 = 120,9 г
• Жиры: 1 + 1,5 + 16,5 + 0 + 30 + 25 + 30 + 0,5 + 0,05 + 0,3 + 14,5 = 119,35 г
• Углеводы: 40 + 114 + 1,5 + 0 + 0 + 15 + 4,5 + 3,5 + 2,97 + 5,85 + 0,5 = 188,87 г

Таким образом, Вы получите общее значение: - Калорийность: 2079,4 ккал- Белки: 120,9 г- Жиры: 119,35 г- Углеводы: 188,87 г

Это ориентировочные значения. Реальные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их качества.