Салат из сельди

Конечно, я могу помочь с расчетом КБЖУ (калорийность и содержание белков, жиров и углеводов) для указанных продуктов.

Вот приблизительные значения по данным продуктам:

1. Свекла (2 шт):
- Средний вес свеклы: 150 г (общий примерно 300 г)
- Калории: 43 ккал на 100 г → 129 ккал
- Белки: 1.6 г на 100 г → 4.8 г
- Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.6 г
- Углеводы: 9.6 г на 100 г → 28.8 г

2. Картофель (2 шт):
- Средний вес картофеля: 150 г (общий примерно 300 г)
- Калории: 77 ккал на 100 г → 231 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 6 г
- Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.3 г
- Углеводы: 17 г на 100 г → 51 г

3. Красный лук (1 шт):
- Вес: примерно 100 г
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1.1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9.3 г

4. Яблоко сорта "антоновка" (1 шт):
- Вес: примерно 150 г
- Калории: 52 ккал на 100 г → 78 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 14 г

5. Лимонный сок (1 ст.л.):
- Объем: примерно 15 мл
- Калории: 4 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1.2 г

6. Консервированный зеленый горошек (100 г):
- Калории: 81 ккал
- Белки: 5 г
- Жиры: 0.4 г
- Углеводы: 14 г

7. Малосольная сельдь (200 г):
- Калории: примерно 250 ккал на 100 г → 500 ккал
- Белки: 15 г на 100 г → 30 г
- Жиры: 20 г на 100 г → 40 г
- Углеводы: 0 г

8. Зеленый лук (20 г):
- Калории: 32 ккал на 100 г → 6.4 ккал
- Белки: 1.8 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 7.3 г

9. Нерафинированное подсолнечное масло (2 ст.л.):
- Объем: примерно 30 мл (15 мл в столовой ложке)
- Калории: 884 ккал на 100 мл → 265 ккал за 30 мл
- Белки: 0 г
- Жиры: 100 г на 100 мл → 30 г
- Углеводы: 0 г

Итоговые значения

Если нужно, я могу подготовить более точные расчеты или по другим параметрам.