Чечевичный суп по рецепту кара мамба

Конечно, вот примерный расчет КБЖУ (калорийность и макроэлементы) для указанных ингредиентов:

1. 1,5 столовые ложки красной чечевицы

• Вес: примерно 80 г (1 ст.л. — около 53 г, значит 1,5 ст.л. — около 80 г)
• Калории: ~276 ккал
• Белки: ~20 г
• Жиры: ~0.8 г
• Углеводы: ~47 г

2. 1 большая луковица (примерно 150 г)

• Калории: ~60 ккал
• Белки: ~1.5 г
• Жиры: ~0.1 г
• Углеводы: ~14 г

3. 1 ст.л. томатной пасты (~15 г)

• Калории: ~15 ккал
• Белки: ~0.7 г
• Жиры: ~0.1 г
• Углеводы: ~3.5 г

4. Сливочное масло (~10 г, примерно 1 чайная ложка)

• Калории: ~72 ккал
• Белки: ~0.1 г
• Жиры: ~8 г
• Углеводы: ~0 г

5. Мясной бульонный кубик (например, около 12 г)

• Калории: ~10-15 ккал
• Белки: ~1 г
• Жиры: ~0.5 г
• Углеводы: ~1 г

6. Сухая мята (1 чайная ложка, около 1 г)

• Калории: незначительно, примерно 3-4 ккал
• Белки, жиры, углеводы — минимально

7. Соль, перец (по вкусу)

• Калорийность пренебрежимо мала

Итоговые показатели:

Обратите внимание, что точные значения могут немного различаться в зависимости от конкретных марок продуктов и точных размеров и пропорций.