Тушенная капуста по рецепту mari2020

Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Средняя капуста (1 кг)

• Калории: примерно 250 ккал
• Белки: 10 г
• Жиры: 0,5 г
• Углеводы: 50 г

2. Кислая капуста (250 г)

• Калории: примерно 50 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 10 г

3. Грибы шампиньоны (баночка 200 г)

• Калории: примерно 44 ккал
• Белки: 4 г
• Жиры: 0,5 г
• Углеводы: 6 г

4. Соленые огурцы (5-6 шт., примерно 150 г)

• Калории: около 30 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 6 г

5. Томатная паста (2 ст.л., примерно 30 г)

• Калории: примерно 30 ккал
• Белки: 1,5 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 6 г

6. Сахар (1 ст.л., примерно 12 г)

• Калории: около 48 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 12 г

7. Растительное масло (1 ст.л., примерно 14 г, оливковое)

• Калории: примерно 120 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 14 г
• Углеводы: 0 г

Итоговая сумма КБЖУ (приблизительно):

Если нужно учесть, что готовка может немного повлиять на порции и состав, эти цифры — ориентировочные.