Плов.
Приготовьте вкусный плов с говядиной! В рецепте: 1 луковица, морковка, помидорки, рис, вода, соль и специи. Идеальное блюдо для любого случая!

Пошаговый рецепт приготовления
На сковородку с раскаленным маслом складываешь порезанные овощи и жаришь, добовляешь мясо помешиваешь пока не приобретет приятный цвет. Потом туда рис и опять жаришь до того как рис начнет поджариваться, становиться желто-коричневым и льешь воду. чтоб закрыло всю массу. Соль по вкусу. Перец, разных видов, паприка. Крышкой накрыла, огонь уменьшила и ждешь. Под конец я туда "крошку чеснок" раскрошила.
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Дополнительная информация
А вообще кидаю в масло на жарку все что под рукой в холодильнике есть (не до фанатизма). Могу чернослив порезать, абрикос, болг. перец и.т.д. Кушай на здоровье. Приятного аппетита.
Расчет КБЖУ
Конечно! Рассчитаю приблизительное содержание калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для указанных продуктов.
Ингредиенты:
- 400 г говядины
- 1 луковица (~150 г)
- 1 морковка (~100 г)
- 2 помидора (~200 г)
- 1 ст. риса (~150 г сухого)
- 2 ст. воды (плюс возможные потери при приготовлении)
- соль, специи (балластные вещества и немного калорий)
Расчет КБЖУ по продуктам:
1. Говядина (400 г)
- Калории: примерно 250 ккал на 100 г → 400 г ≈ 1000 ккал
- Белки: примерно 26 г на 100 г → 104 г
- Жиры: примерно 15 г на 100 г → 60 г
- Углеводы: минимально, около 0 г
2. Лук (150 г)
- Калории: около 40 ккал на 100 г → 60 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 1.5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: около 9 г на 100 г → 13.5 г
3. Морковь (100 г)
- Калории: 41 ккал
- Белки: 0.9 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 9.6 г
4. Помидоры (200 г)
- Калории: 18 ккал на 100 г → 36 ккал
- Белки: 0.9 г на 100 г → 1.8 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 3.9 г
5. Рис (150 г сухого)
- Калории: 360 ккал на 100 г → 540 ккал
- Белки: 6 г на 100 г → 9 г
- Жиры: 0.7 г
- Углеводы: 80 г
Итоговые значения перед приготовлением (с учетом воды для варки, которая не содержит калорий):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 1000 + 60 + 41 + 36 + 540 = 1677 ккал |
Белки | 104 + 1.5 + 0.9 + 1.8 + 9 = 117 г |
Жиры | 60 + 0 + 0.2 + 0.2 + 0.7 = 61 г |
Углеводы | 0 + 13.5 + 9.6 + 3.9 + 80 = 107 г |
Итоговая порция
Если все продукты сварить вместе, примерная общая БЖУ (на всю порцию):
- Калории: около 1677 ккал
- Белков: около 117 г
- Жиров: около 61 г
- Углеводов: около 107 г
Если хотите узнать на порцию, поделите итоговое число на нужное количество порций. Например, на 2 порции — делите все показатели пополам.
Если потребуется более точный расчет или распределение на порции, сообщите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



