Курица в горшочке по рецепту манюша
Приготовьте вкусную курицу в горшочке с куриными бёдрышками, картофелем, морковью, луком, помидором и чесноком. Идеальное блюдо для семейного ужина!

Пошаговый рецепт приготовления
Картофель, морковь вымыть, очистить и нарезать дольками.
Репчатый лук очистить и разрезать вдоль на 8 частей.
Лук, морковь и картофель обжарить на части масла, переложите в горшочек.
Куриные бёдра посолить, поперчить и обжарить на оставшемся масле до золотистой корочки. Готовую курицу выложить на овощи.
Помидор вымыть, нарезать дольками и выложить сверху на курицу.
Чеснок очистить, измельчить и добавить в горшочки.
В каждый горшочек добавить по 0,5 ст воды, поставьте в духовку.
Готовить 30 минут при 180С.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта









Информация о рецепте
Дополнительная информация
Подавайте курицу вместе с овощами и образовавшимся соусом. Угощайтесь!
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и основного состава (КБЖУ) для указанного вами блюда:
Ингредиенты:- 2 куриных бёдрышка (около 150 г каждое) — 300 г- 2 картофелины (средний размер около 150 г каждая) — 300 г- 1 морковь (средний размер) — 80 г- 1 головка репчатого лука (средняя) — 100 г- 1 помидор — 100 г- 1 зубчик чеснока — 5 г- 2 ст. л. растительного масла — примерно 20 г- соль, перец — по вкусу (учитывать не обязательно для калорийности)
Расчет по продуктам
1. Куриные бёдра (300 г)
- Калории: около 165 ккал на 100 г
- Итог: 165 × 3 = 495 ккал
- Белки: 19 г на 100 г → 19 × 3 = 57 г
- Жиры: 11 г на 100 г → 11 × 3 = 33 г
- Углеводы: 0 г
2. Картофель (300 г)
- Калории: около 77 ккал на 100 г
- Итог: 77 × 3 = 231 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 6 г
- Жиры: 0.1 г, углеводы: 17 г на 100 г → 51 г
3. Морковь (80 г)
- Калории: примерно 41 ккал на 100 г
- Итог: 41 × 0.8 = 33 ккал
- Белки: 0.9 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 10 г
4. Лук репчатый (100 г)
- Калории: около 40 ккал
- Белки: 1.1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9 г
5. Помидор (100 г)
- Калории: около 18 ккал
- Белки: 0.9 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 3.9 г
6. Чеснок (5 г)
- Калории: около 5 ккал
- Белки: 0.2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
7. Растительное масло (20 г)
- Калории: 884 ккал на 100 г
- Итог: 88.4 ккал
- Жиры: 20 г
Итоговые показатели
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (Ккал) | 495 + 231 + 33 + 40 + 18 + 5 + 88.4 = 910.4 ккал |
Белки (г) | 57 + 6 + 0.9 + 1.1 + 0.9 + 0.2 = 66 г |
Жиры (г) | 33 + 0.1 + 0.2 + 0.1 + 0.2 + 20 = 53.8 г |
Углеводы (г) | 51 + 10 + 9 + 3.9 + 1 = 74 г |
Итог
Общая энергетическая ценность блюда составляет примерно 910 ккал, с соотношением БЖУ:
- Белки: около 66 г
- Жиры: около 54 г
- Углеводы: около 74 г
Если нужно более точное или рассчитанное по особенностям конкретных ингредиентов, уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии





















