Аджапсандал от александер

Конечно! Вот расчет калорийности и макронутриентов (КБЖУ) для указанных продуктов:

Ингредиенты и примерные средние значения:

1. Баклажан (2 шт)
   
2. Средний вес одного баклажана: около 250 г
   
3. Общий вес: 2 × 250 г = 500 г
   
4. Калорийность: примерно 25 ккал на 100 г
   

5. КБЖУ на 500 г:

   • Калории: 25 × 5 = 125 ккал
     
   • Белки: 1,2 г/100 г × 5 = 6 г
     
   • Жиры: 0,2 г/100 г × 5 = 1 г
     
   • Углеводы: 6 г/100 г × 5 = 30 г

6. Перец болгарский (3 шт)

7. Средний вес одного перца: около 150 г

8. Общий вес: 3 × 150 г = 450 г

9. Калорийность: примерно 31 ккал на 100 г

10. КБЖУ:

    • Калории: 31 × 4,5 = 139,5 ккал
      
    • Белки: 0,9 г/100 г × 4,5 = 4 г
      
    • Жиры: 0,2 г/100 г × 4,5 = 0,9 г
      
    • Углеводы: 6 г/100 г × 4,5 = 27 г

11. Помидор (1 шт)

12. Вес: около 150 г

13. Калорийность: 18 ккал на 100 г

14. КБЖУ:

    • Калории: 18 × 1,5 = 27 ккал
      
    • Белки: 0,9 г/100 г × 1,5 = 1,35 г
      
    • Жиры: 0,2 г/100 г × 1,5 = 0,3 г
      
    • Углеводы: 3,9 г/100 г × 1,5 = 5,85 г

15. Лук репчатый красный (0,5 шт)

16. Вес половины луковицы: около 50 г

17. Калорийность: 40 ккал на 100 г

18. КБЖУ:

    • Калории: 40 × 0,5 = 20 ккал
      
    • Белки: 1,1 г/100 г × 0,5 = 0,55 г
      
    • Жиры: 0,1 г/100 г × 0,5 = 0,05 г
      
    • Углеводы: 9,3 г/100 г × 0,5 = 4,65 г

19. Чеснок (0,5 зуба)

20. Вес: около 2 г

21. Калорийность: 149 ккал на 100 г

22. КБЖУ:

    • Калории: 149 × 0,02 = 3 ккал
      
    • Белки: 6,4 г/100 г × 0,02 = 0,13 г
      
    • Жиры: 0,5 г/100 г × 0,02 = 0,01 г
      
    • Углеводы: 33 г/100 г × 0,02 = 0,66 г

23. Соль, уксус или лимонный сок — минимальное влияние на КБЖУ, примерно 1-2 ккал, не учитываем в основном подсчете.

24. Масло растительное (примерно 1 ст.л. = 15 мл)

25. Калорийность: около 120 ккал на 1 ст.л.

26. Макросы:

    • Жиры: 14 г
      
    • Белки: 0 г
      
    • Углеводы: 0 г

Итоговая сумма:

Общий расчет:

• Калории: примерно 435 ккал
  
• Белки: около 12 г
  
• Жиры: около 16 г
  
• Углеводы: около 68 г
  

Это приближенные значения, точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретных размеров и сортов продуктов.

Если нужно более точное или детализированное подсчёт, могу помочь!