Чечевичный суп от farhad2006

Здравствуйте! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов (на 100 г каждого продукта). Учтите, что точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных условий и брендов.

1. Чечевица (сухая)
2. Калории: 290 ккал
3. Белки: 25 г
4. Жиры: 1.2 г

5. Углеводы: 60 г

6. Куриный фарш (приблизительно 20% жирности)

7. Калории: 143 ккал

8. Белки: 20 г

9. Жиры: 7 г

10. Углеводы: 0 г

11. Картошка (сырой, средний сорт)

12. Калории: 77 ккал

13. Белки: 2 г

14. Жиры: 0.1 г

15. Углеводы: 17 г

16. Лук репчатый

17. Калории: 40 ккал

18. Белки: 1.1 г

19. Жиры: 0.1 г

20. Углеводы: 9 г

21. Помидор

22. Калории: 18 ккал

23. Белки: 0.9 г

24. Жиры: 0.2 г

25. Углеводы: 3.9 г

26. Болгарский перец

27. Калории: 20 ккал

28. Белки: 0.9 г

29. Жиры: 0.2 г

30. Углеводы: 4.7 г

31. Зелень (например, укроп, петрушка)

32. Калории: примерно 40 ккал

33. Белки: 3 г

34. Жиры: 0.5 г

35. Углеводы: 7 г

36. Приправки (например, соль, перец, специи)

37. Калории: практически 0 ккал (незначительно в зависимости от количества)

Если вы хотите рассчитать питание на определенное количество готового блюда или порцию, пожалуйста, уточните вес каждой составляющей или общий вес блюда. Тогда я смогу дать более точные значения.

Если нужны расчеты на порцию или рецепт в целом — сообщите!