Кордон блю от natul"ka

Конечно! Вот приблизительные показатели КБЖУ для указанных продуктов на основе стандартных данных.

1. Филе индейки (грудка) – 1 кг

• Калории: примерно 115 ккал на 100 г → 1150 ккал
• Белки: около 24 г на 100 г → 240 г
• Жиры: около 1 г на 100 г → 10 г
• Углеводы: около 0 г

ИТОГО:- Калорий: 1150 ккал- Белков: 240 г- Жиров: 10 г- Углеводов: 0 г

2. Ветчина – 200 г

• Калории: примерно 130 ккал на 100 г → 260 ккал
• Белки: около 22 г на 100 г → 44 г
• Жиры: около 8 г на 100 г → 16 г
• Углеводы: около 2 г

ИТОГО:- Калорий: 260 ккал- Белков: 44 г- Жиров: 16 г- Углеводов: 4 г

3. Мягкий сыр – 200 г

• Калории: примерно 250 ккал на 100 г → 500 ккал
• Белки: около 15 г на 100 г → 30 г
• Жиры: около 20 г на 100 г → 40 г
• Углеводы: около 2 г

ИТОГО:- Калорий: 500 ккал- Белков: 30 г- Жиров: 40 г- Углеводов: 4 г

4. Масло сливочное – предположим, 50 г

• Калории: около 720 ккал на 100 г → 360 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 80 г
• Углеводы: 0 г

ИТОГО:- Калорий: 360 ккал- Белков: 0,5 г- Жиров: 40 г- Углеводов: 0 г

5. Манная крупа (замена панировочных сухарей) – предположим, 50 г

• Калории: примерно 350 ккал на 100 г → 175 ккал
• Белки: около 10 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 75 г

ИТОГО:- Калорий: 175 ккал- Белков: 5 г- Жиров: 0,5 г- Углеводов: 37,5 г

6. Яйцо – 1 шт. (примерно 50 г)

• Калории: около 70 ккал
• Белки: 6 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 1 г

Итоговые показатели (в сумме):

Специи и соль

Обратите внимание, что специи, соль и перец практически не добавляют существенного количества калорий или БЖУ.

Если нужно более точное значение или расчет по другому весу или продуктам, сообщите!