Прослойки

Приготовьте вкусный салат с куриными грудками, шампиньонами, кукурузой, зелёным луком, маслинами и маринованными огурчиками. Идеальный выбор для вашего стола!

Фото к рецепту: Прослойки

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 801.0 ккал
Белки: 88.0 г
Жиры: 39.0 г
Углеводы: 86.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Салат делаем слоями, каждый слой промазать майонезом.

Первый слой - картофель

Второй - мелко порезанная курин. грудка

Третий - пожаренные грибы, можно при жарке немного добавить майонеза.

Четветый - мелко порезанные маринованные огурчики

Пятый - на крупной терке сделать яйца

Шестой - немного отварной и натертой на крупной терке морковь

Седьмой - мелко порезанный зеленный лук

Восьмой - кукуруза

Украсить маслинами и свежими огурцами.

Немного дать настоятся, чтобы салат пропитался и подавать к столу

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчёт калорийности и НжКУ (КБЖУ) для указанных продуктов. Предположительные порции, так как вы не указали вес, я приведу средние значения на 100 г каждого продукта и приблизительный итог.


Калорийность и БЖУ по 100 г:

ПродуктКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
Куриная грудка отварная165313.60
Грибы шампиньоны (сырые)223.10.33.3
Кукуруза (консервированная)963.41.521
Укроп зелёный473.50.59
Маслины (черные)1150.810.76
Огурец свежий150.60.13.6
Картофель отварной8720.120
Морковь отварная350.80.18.2
Яйца вареные (3 шт.)~78 ккал * 3 = 2346.35.30.6 (на 1 шт.)
Майонез (~67 ккал/100 г)670.57.11.5
Маринованные огурцы160.60.12.2

Предположительные порции (примерные веса, уточняйте для более точных расчётов):

  • Куриная грудка отварная — 200 г
  • Грибы шампиньоны — 100 г
  • Кукуруза — 100 г
  • Укроп — 20 г
  • Маслины — 50 г
  • Огурец — 100 г
  • Картофель — 200 г
  • Морковь — 100 г
  • Яйца — 4 шт. (~200 г)
  • Майонез — 50 г
  • Маринованные огурцы — 100 г

Итоговая приблизительная калорийность и БЖУ:

ПродуктКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
Куриная грудка (200 г)330627.20
Грибы (100 г)223.10.33.3
Кукуруза (100 г)963.41.521
Укроп (20 г)9.40.70.11.8
Маслины (50 г)580.45.43
Огурец (100 г)150.60.13.6
Картофель (200 г)17440.240
Морковь (100 г)350.80.18.2
Яйца (4 шт.)31212.621.22.4
Майонез (50 г)340.253.550.75
Маринованные огурцы (100 г)160.60.12.2

Общий итог:

  • Калории: примерно 801 ккал
  • Белки: около 88 г
  • Жиры: около 39 г
  • Углеводы: примерно 86 г

Если у вас есть точные веса порций, я могу сделать более точный расчёт.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

ленабонд
25.02.2008 16:32
Ответить
вкуснятина!!555!!
valdek
25.02.2008 16:35
Ответить
все просто и вкусно...5
veka
25.02.2008 16:40
Ответить
отлично 5
oksana malzew
25.02.2008 16:40
Ответить
5+!!!
parliament
25.02.2008 17:30
Ответить
отлично
magann
25.02.2008 17:46
Ответить
Вкусно! 5!
пики
25.02.2008 18:01
Ответить
От меня 5!
рататуй
25.02.2008 18:05
Ответить
Вкуснятина!!!!!Скоро у ребенка День рождения, попробую приготовить... 5+!!!!
elka-07
25.02.2008 19:18
Ответить
Вкусно!5
инчик л
12.03.2008 22:44
Ответить
класс! 5!
_ameli_7
25.07.2008 04:22
Ответить
а не могли бы вы указать сколько всего надо?

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4816652151407311.020
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru