Мидии с рисом
Насладитесь мидиями с рисом в чесночном соусе, приправленными укропом и петрушкой. Идеально с соевым соусом! Вкусный и питательный рецепт для вас!

Ингредиенты
- мидии в чесночном соусе
- рис
- соевый соус
- укроп
- петрушка
Пошаговый рецепт приготовления
Купил баночку мидий в чесночном соусе, вкуснейшая штучка хочу заметить, но как то просто их поглощать не очень... Вот и решил поколдовать малость:
Отварил рис выложил в него мидии, добавил соевый соус и травки.
Занимательное блюдо получилось.
Нам понравилось.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава КБЖУ для каждого из указанных продуктов. Обратите внимание, что точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их количества.
1. Мидии в чесночном соусе (100 г)
- Калории: примерно 70-120 ккал
- Белки: 9-11 г
- Жиры: 2-5 г
- Углеводы: 3-8 г
2. Рис (басмати, 100 г в сыром виде)
- Калории: примерно 350 ккал
- Белки: 7 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 78 г
3. Соевый соус (стандартный, 1 столовая ложка ≈ 15 г)
- Калории: около 10 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
4. Укроп (без учета веса, примерно 10 г)
- Калории: около 4 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0.8 г
5. Петрушка (примерно 10 г)
- Калории: около 4 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 0.7 г
Итоговые значения (пример для порции)
Если считать, например, одну порцию:
- 200 г мидий в чесночном соусе
- 150 г сырых риса (пропаренного)
- 1 ст.л. соевого соуса
- Немного укропа и петрушки по 10 г
Общий примерный КБЖУ:
Питательное Вещество | Значение |
---|---|
Калории | ~650-900 ккал |
Белки | ~25-35 г |
Жиры | ~5-15 г |
Углеводы | ~80-130 г |
Если вы уточните конкретные количества продукта и порции, я смогу сделать более точный расчет!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии









Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







