Сырный суп-пюре от Nagotovim

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) данных продуктов, воспользуемся средними значениями для каждого из ингредиентов.

Продукты и их КБЖУ:

1. Цветная капуста (200 г):

   • Калории: ~ 50 ккал
   • Белки: ~ 4 г
   • Жиры: ~ 0.5 г
   • Углеводы: ~ 10 г

2. Брокколи (200 г):

   • Калории: ~ 70 ккал
   • Белки: ~ 6 г
   • Жиры: ~ 0.8 г
   • Углеводы: ~ 14 г

3. Картофель (2-3 шт. ~ 300 г):

   • Калории: ~ 240 ккал
   • Белки: ~ 6 г
   • Жиры: ~ 0.5 г
   • Углеводы: ~ 54 г

4. Морковь (1 шт. ~ 150 г):

   • Калории: ~ 60 ккал
   • Белки: ~ 1.5 г
   • Жиры: ~ 0.2 г
   • Углеводы: ~ 14 г

5. Лук (1 шт. ~ 100 г):

   • Калории: ~ 40 ккал
   • Белки: ~ 1 г
   • Жиры: ~ 0.1 г
   • Углеводы: ~ 9 г

6. Сыр плавленный (200 г):

   • Калории: ~ 600 ккал
   • Белки: ~ 28 г
   • Жиры: ~ 48 г
   • Углеводы: ~ 12 г

7. Соль, зелень, сухарики: (поскольку их количество и состав варьируются, учтем их минимально)

   • Калории: ~ 20 ккал (сухарики)
   • Белки: ~ 1 г
   • Жиры: ~ 0.5 г
   • Углеводы: ~ 4 г

Суммируем:

Калории:- Цветная капуста: 50- Брокколи: 70- Картофель: 240- Морковь: 60- Лук: 40- Сыр: 600- Сухарики: 20- Итого: 1,070 ккал

Белки:- Цветная капуста: 4- Брокколи: 6- Картофель: 6- Морковь: 1.5- Лук: 1- Сыр: 28- Сухарики: 1- Итого: 47 г

Жиры:- Цветная капуста: 0.5- Брокколи: 0.8- Картофель: 0.5- Морковь: 0.2- Лук: 0.1- Сыр: 48- Сухарики: 0.5- Итого: 50.6 г

Углеводы:- Цветная капуста: 10- Брокколи: 14- Картофель: 54- Морковь: 14- Лук: 9- Сыр: 12- Сухарики: 4- Итого: 117 г

Общий итог КБЖУ:

• Калории (К): 1070 ккал
• Белки (Б): 47 г
• Жиры (Ж): 50.6 г
• Углеводы (У): 117 г

Это приблизительные значения, и они могут варьироваться в зависимости от конкретных сортов продуктов и методов их приготовления.