Тушеная курочка

Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Куриные бедра (10 шт.)

• Вес (примерно 150 г на одно бедро): 10 × 150 г = 1500 г
• Калорийность: около 165 ккал на 100 г
• Общее содержание:
  • Калории: 1500 г / 100 г × 165 ккал = 2475 ккал
  • Белки: примерно 20 г на 100 г → 1500 г / 100 г × 20 г = 300 г
  • Жиры: примерно 9 г на 100 г → 1500 г / 100 г × 9 г = 135 г
  • Углеводы: примерно 0 г

2. Морковь средняя (1 шт., примерно 70 г)

• Калорийность: около 41 ккал на 100 г
• Содержание:
  • Калории: 70 г / 100 г × 41 ккал ≈ 28.7 ккал
  • Белки: 0.9 г на 100 г → 0.63 г
  • Жиры: 0.2 г
  • Углеводы: 9.6 г

3. Луковица средняя (1 шт., примерно 100 г)

• Калорийность: около 40 ккал на 100 г
• Содержание:
  • Калории: 40 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0.1 г
  • Углеводы: 9 г

4. Чеснок (2 головки, примерно 10 г каждая = 20 г)

• Калорийность: около 149 ккал на 100 г
• Содержание:
  • Калории: 20 г / 100 г × 149 ккал ≈ 29.8 ккал
  • Белки: 6.4 г на 100 г → 1.28 г
  • Жиры: 0.5 г
  • Углеводы: 33 г

5. Вода или бульон (2 ст. ложки ≈ 30 мл)

• Калорийность: практически 0 ккал

6. Мука (предположим 2 ст. ложки ≈ 20 г)

• Калорийность: около 364 ккал на 100 г
• Содержание:
  • Калории: 20 г / 100 г × 364 ккал ≈ 72.8 ккал
  • Белки: 10.3 г
  • Жиры: 1 г
  • Углеводы: 76 г

Итоговые показатели (примерно):

Если нужно более точное соотношение или есть конкретные условия (например, без воды или с учетом масла), пожалуйста, уточните.