Блины с припёком от natasha76-07

Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ для вашего блюда по указанным продуктам:

Ингредиенты:

• 3 стакана молока (~750 мл)
• 2 яйца
• 50 г растительного масла
• 1,5 стакана муки (~180 г)
• соль, сахар (учитываем минимально, т.к. небольшое количество)
• 300 г рыбного филе
• 2-3 отварных яйца

Калорийность и БЖУ по продуктам:

Молоко (750 мл):

• Калории: примерно 45 ккал на 100 мл → 337 ккал
• Белки: 3.3 г на 100 мл → 25 г
• Жиры: 1 г на 100 мл → 7.5 г
• Углеводы: 5 г на 100 мл → 37.5 г

Яйца (2 сырых + 3 отварных):

• 1 яйцо (среднее): 70 ккал; белки: 6 г; жиры: 5 г; углеводы: 1 г
• 2 сырых яйца: 140 ккал, 12 г белка, 10 г жира
• 3 отварных яйца: 210 ккал, 18 г белка, 15 г жира

Общая калорийность яиц: 350 ккал
Общий белок: 30 г
Общий жир: 15 г

Растительное масло (50 г):

• Калории: около 884 ккал на 100 г → 442 ккал
• Жиры: 100 г на 100 г
  
• Белков и углеводов минимум

Мука (180 г):

• Калории: около 340 ккал на 100 г → 612 ккал
• Белки: 10 г на 100 г → 18 г
• Жиры: 1 г на 100 г
• Углеводы: 76 г на 100 г → 137 г

Рыбное филе (300 г):

• Калории: примерно 105 ккал на 100 г → 315 ккал
• Белки: 20-22 г на 100 г → 66 г
• Жиры: 2-3 г на 100 г → 6-9 г

Итоговые значения:

Итоговая порция:

Общая масса всех ингредиентов:
750 + 2 + 50 + 180 + 300 г + 2-3 яйца — примерно 1380-1385 г.

Расчет КБЖУ на всю массу (около 1380 г):

Если разделить на порции, например, на 6 частей, то на одну порцию (примерно по 230 г):

Если нужны точнее или меньшие порции — сообщите!