Блины с припеком (2 вида начинки)

Насладитесь блинами с припеком! 2 вида начинки: с отварной курицей, сыром и солеными огурчиками или с грибами, луком и зеленью. Рецепты теста на любой вкус!

Фото к рецепту: Блины с припеком (2 вида начинки)

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 827.0 ккал
Белки: 75.6 г
Жиры: 32.8 г
Углеводы: 60.6 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

В первой начинке:

Курицу, мелко нарезать.

Огурцы, мелко нарезать.

Добавить зелень и фету.

Вторая начинка:

Лук обжарить, добавить грибы, обжарить до готовности 5 минут.

Посолить, добавить зелень.

Процесс приготовления:

Тесто выливаем на сковороду и быстро, пока тесто не схватилось насыпаем сверху начинку (1 или 2) и ложкой слегка, как бы вдавливая в тесто.

Жарим с обеих сторон до готовности.

Готовые блинчики смазываем растопленным сливочным маслом.

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для данного блюда, необходимо знать макронутриенты для каждого компонента. Для упрощения я приведу примерные данные на 100 г для каждого ингредиента, затем рассчитаю для предложенного количества.

Тесто для блинов

Калории на 100 г: около 220 ккал (белки: 7 г, жиры: 6 г, углеводы: 36 г)

Начинка 1

  1. Отварная курица (200 г):
    • Калории: 239 ккал (белки: 46 г, жиры: 5 г, углеводы: 0 г)
  2. Соленый огурчик (1 шт., примерно 100 г):
    • Калории: 12 ккал (белки: 0.5 г, жиры: 0.1 г, углеводы: 2.3 г)
  3. Сыр фета (4 ст.л. ≈ 100 г) (или сулугуни/твердый сыр):
    • Калории: 264 ккал (белки: 14 г, жиры: 21 г, углеводы: 4 г)
  4. Укроп и петрушка (примерно 20 г):
    • Калории: 5 ккал (белки: 0.5 г, жиры: 0.1 г, углеводы: 1 г)

Начинка 2

  1. Лук (1 шт., примерно 100 г):
    • Калории: 40 ккал (белки: 1.1 г, жиры: 0.1 г, углеводы: 9.3 г)
  2. Грибы шампиньоны (200 г):
    • Калории: 42 ккал (белки: 6 г, жиры: 0.4 г, углеводы: 7 г)
  3. Зелень укропа (примерно 20 г):
    • Калории: 5 ккал (белки: 0.5 г, жиры: 0.1 г, углеводы: 1 г)

Общий расчет

Настоящий расчет для всех ингредиентов:

Начинка 1 (все вместе)

  • Калории: 239 + 12 + 264 + 5 = 520 ккал
  • Белки: 46 + 0.5 + 14 + 0.5 = 61 г
  • Жиры: 5 + 0.1 + 21 + 0.1 = 26.2 г
  • Углеводы: 0 + 2.3 + 4 + 1 = 7.3 г

Начинка 2 (все вместе)

  • Калории: 40 + 42 + 5 = 87 ккал
  • Белки: 1.1 + 6 + 0.5 = 7.6 г
  • Жиры: 0.1 + 0.4 + 0.1 = 0.6 г
  • Углеводы: 9.3 + 7 + 1 = 17.3 г

Общий расчет для теста и начинок

Общая сумма:- Калории: 220 + 520 + 87 = 827 ккал- Белки: 7 + 61 + 7.6 = 75.6 г- Жиры: 6 + 26.2 + 0.6 = 32.8 г- Углеводы: 36 + 7.3 + 17.3 = 60.6 г

Итоговое КБЖУ для всего блюда:

  • Калории: 827 ккал
  • Белки: 75.6 г
  • Жиры: 32.8 г
  • Углеводы: 60.6 г

Это примерные значения, и фактические данные могут варьироваться в зависимости от точного состава продуктов и их подготовки.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

Алёнка
03.03.2019 22:51
Ответить
Уважаемый кулинар, просьба указать рецепт теста для блинов! Администрация сайта.

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.2093259175449141.01
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru