Вход | Регистрация
Томатный суп по рецепту элен54
Приготовьте вкусный томатный суп с томатным соком и консервированными томатами, добавив лук, ветчину, кукурузу и зелень. Простота и аромат в каждом блюде!
Ингредиенты
- томатный сок - 1 литр.
- или консервированные томаты кусочками в пакете- 1 литр
- лук репчатый -1 головка,
- масло для обжарки - какое любите - 2-3 ст.л.
- кукуруза консервированная - 1 банка
- ветчина - 300 г
- соль
- перец, зелень -
Пошаговый рецепт приготовления
Так как я не очень люблю долгого приготовления пищи, а мой "любимый-родной" не любит ждать, когда это все я приготовлю- поэтому за годы совместной жизни я научилась готовить быстро.Вот и этот суп - тоже быстрый.
Почистили лук, порезали его кубиками,также порезали ветчину - или любые другие мясопродукты. Оттого , что Вы добавите- суп может быть каждый раз с разным вкусом.
Обжарьте лук, добавьте туда ветчину, кукурузу, залейте томатным соком- в этот раз у меня были консервированные помидоры. Доведите до кипения и варите 5-7 минут.Все.Осталось добавить зелень и Приятного аппетита.
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов на 1 литр готового блюда (например, томатного соуса или рагу):
Ингредиенты:
- Томатный сок или консервированные томаты (1 литр)
- Лук репчатый (1 головка, примерно 150 г)
- Масло растительное (2-3 ст.л., примерно 30 г)
- Консервированная кукуруза (1 банка, примерно 300 г, с учетом сливок и сока)
- Ветчина (300 г)
- Соль, перец, зелень по вкусу
Калорийность и БЖУ (на 1 литр готового блюда):
| Продукт | Количество | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Томатный сок / томаты | 1 л | 40 | 2 | 0.5 | 8 |
| Лук репчатый | 150 г | 60 | 1.5 | 0.2 | 14 |
| Масло растительное | 30 г | 270 | 0 | 30 | 0 |
| Консервированная кукуруза | 300 г | 330 | 9 | 3.5 | 63 |
| Ветчина | 300 г | 450 | 60 | 15 | 0 |
| ИТОГО (приблизительно) | 1150 ккал | 73 г | 49.2 г | 85 г |
Вывод:
- Калорийность: примерно 1150 ккал на весь литр готового блюда.
- Белки: около 73 г.
- Жиры: около 49 г.
- Углеводы: около 85 г.
Эти показатели являются ориентировочными, учитывая вариации в конкретных продуктах и способе приготовления. Если нужно, можно повысить точность, уточнив данные по маркам продуктов или изменяя пропорции.
