Довга от farhad2006

Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Кефир (мацонь) — 1 банка (обычно 300 мл)
- Калории: около 135 ккал
- Белки: 9 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 11 г

2. Яйцо — 1 шт. (среднее, примерно 50 г)
- Калории: около 70 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 1 г

3. Мука — 2 ст.л. (примерно 20 г)
- Калории: около 70 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 14 г

4. Вода кипяченая — 0,5 л (без калорий, не учитывается в КБЖУ)

5. Рис — 2-3 ст.л. (примерно 30 г)
- Калории: около 110 ккал (на 30 г)
- Белки: 2 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 23 г

6. Зелень (кинза, укроп, щавель, шпинат, зеленый лук, мята, сухая щепотка)
- Калории: очень низкие, примерно 10-20 ккал за всю порцию
- Белки: 1-2 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 3-4 г

Итоговые показатели на всё блюдо (примерно):

Это приблизительные показатели, зависящие от точных размеров порций и конкретных продуктов.

Если нужно более точное или подробное расписание для отдельного приема пищи, дайте знать!