Салат с креветками от spoker2

Салат с креветками и руколой: тигровые креветки, помидоры черри, авокадо, апельсиновый сок и бальзамический уксус придадут блюду уникальный вкус!

Фото к рецепту: Салат с креветками

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 502.0 ккал
Белки: 24.6 г
Жиры: 40.8 г
Углеводы: 14.8 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Креветки очистить от панцыря,разрезать пополам,удалить на спине полоску(кишечник),обжарить и добавить смесь сока с соусом.Через 30 сек. снять.Черри разрезать пополам,руколу избавить от стеблей,авокадо очистить от кожуры и нарезать тонкими ломтиками.Все это красиво выложить на тарелку(см.фото)и полить соусом,украсить полосками пармезана.

Информация о рецепте

  • Кухня:Итальянская
  • Время приготовления:20 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:8472
  • Понравилось:33
  • Создан:09 января 2008, 03:02
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет примерной калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для вашего рецепта, исходя из стандартных данных продуктов:

Ингредиенты:

продуктвескалориибелкижирыуглеводы
рукола40 г8 ккал1.2 г0.2 г1.4 г
креветки тигровые св.мор.60 г60 ккал13.2 г0.6 г0 г
помидоры черри45 г10 ккал0.5 г0.1 г2 г
авокадо½ шт (примерно 70 г)114 ккал1.5 г10.5 г6 г
соевый соус20 г10 ккал1 г0 г1 г
апельсиновый сок20 г9 ккал0.2 г0 г2 г
масло оливковое25 г225 ккал0 г25 г0 г
уксус бальзамический4 г1 ккал0 г0 г0.2 г
соль, перец- (минимальные)----
шампиньоны3 шт, примерно 50 г12 ккал1.2 г0.2 г2 г
пармезан15 г63 ккал5.8 г4.2 г0.2 г

Общие итоги (приблизительно):

  • Калории:
    8 + 60 + 10 + 114 + 10 + 9 + 225 + 1 + 12 + 63 = 502 ккал

  • Белки:
    1.2 + 13.2 + 0.5 + 1.5 + 1 + 0.2 + 0 + 0 + 1.2 + 5.8 = 24.6 г

  • Жиры:
    0.2 + 0.6 + 0.1 + 10.5 + 0 + 0 + 25 + 0 + 0.2 + 4.2 = 40.8 г

  • Углеводы:
    1.4 + 0 + 2 + 6 + 1 + 2 + 0 + 0.2 + 2 + 0.2 = 14.8 г


Итоговые данные:

  • Калории: ~502 ккал
  • Белки: ~24.6 г
  • Жиры: ~40.8 г
  • Углеводы: ~14.8 г

Обратите внимание, что это примерные показатели. Точные значения могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов и методов приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

strelec148
09.01.2008 03:06
Ответить
как в ресторане...5
spoker2
09.01.2008 03:07
Ответить
Я и работаю в ресторане бренд шефом
rezept
09.01.2008 04:05
Ответить
красиво!
инга_зайонц
09.01.2008 04:39
Ответить
а что значит бренд шеф?вообще, все что с овощами я люблю.
ygrigore
09.01.2008 05:58
Ответить
Рецепт копирован.
zooz
09.01.2008 11:47
Ответить
Выглядит изыскано :) 5!
chudo
09.01.2008 18:38
Ответить
делаю часто, без апельсина и с шампиньонами. очень вкусно, знаю.
spoker2
09.01.2008 23:13
Ответить
CHUDO,я сейчас лазит по рецептам и нашел у вас похожий рецепт.Скажу честно ваш понравился больше.
ats2230 309 05
10.01.2008 18:37
Ответить
замечательный салат!5
natalina
10.01.2008 19:21
Ответить
отлично!
passion1963
11.01.2008 13:20
Ответить
Креветkи, авоkадо и свежие грибы...мечта!!!
irina75
14.01.2008 04:09
Ответить
такой салат для меня...вам заслужиная 5+++!!!
krita
07.02.2008 19:06
Ответить
замечательный салат! от меня 5.
marusja
07.02.2008 21:50
Ответить
От меня 5!:):)
Ответить
ух,сколько вкусностей!55555
kidlog
22.03.2008 18:52
Ответить
профессионально! %) 5+
марияn
14.05.2008 15:10
Ответить
Красиво!!!!И конечно вкусно!!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5271902413145931.033
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru