Овощное рагу от Tanyaeda

Приготовьте вкусное овощное рагу с луком, морковью, кабачками, картошкой, помидорами, чесноком, зеленью и специями. Идеальный рецепт для любого застолья!

Пищевая ценность

Калории: 720.0 ккал
Белки: 19.0 г
Жиры: 14.5 г
Углеводы: 135.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Все овощи почистить помыть.

Нарезать кубиками.

Лук и морковь обжарить, добавить кабачка, немного потушить.

Затем добавить картошку, соль, перец и лавровый лист.

Залить немного воды и тушить по крышкой.

В это время на отдельной сковороде обжарить помидоры.

Далее добавить ко всем овощам.

Тушить до готовности.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:40 мин.
  • Порций в рецепте:4
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:2438
  • Понравилось:4
  • Создан:25 апреля 2021, 11:38
  • Каталоги:Вторые блюда Рагу 

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных вами продуктов, нужно знать средние значения по каждому из них. Ниже приведены ориентировочные значения для каждого ингредиента.

1. Лук (1 шт., примерно 100 г)

  • Калории: 40 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 9 г

2. Морковь (1 шт., примерно 100 г)

  • Калории: 41 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 10 г

3. Кабачки (2 шт., примерно 400 г)

  • Калории: 80 ккал (50 ккал на 100 г)
  • Белки: 4 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 16 г

4. Картошка (500 г)

  • Калории: 385 ккал (77 ккал на 100 г)
  • Белки: 10 г
  • Жиры: 0,5 г
  • Углеводы: 88 г

5. Помидоры (3 шт., примерно 300 г)

  • Калории: 54 ккал (18 ккал на 100 г)
  • Белки: 3 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 12 г

6. Растительное масло (1 ст. ложка, примерно 15 мл)

  • Калории: 120 ккал
  • Белки: 0 г
  • Жиры: 14 г
  • Углеводы: 0 г

Общее КБЖУ

Теперь сложим все значения для расчета общего КБЖУ:

Калории

40 (лук) + 41 (морковь) + 80 (кабачки) + 385 (картошка) + 54 (помидоры) + 120 (масло) = 720 ккал

Белки

1 (лук) + 1 (морковь) + 4 (кабачки) + 10 (картошка) + 3 (помидоры) + 0 (масло) = 19 г

Жиры

0 (лук) + 0 (морковь) + 0 (кабачки) + 0.5 (картошка) + 0 (помидоры) + 14 (масло) = 14.5 г

Углеводы

9 (лук) + 10 (морковь) + 16 (кабачки) + 88 (картошка) + 12 (помидоры) + 0 (масло) = 135 г

Итого

  • Калории: 720 ккал
  • Белки: 19 г
  • Жиры: 14.5 г
  • Углеводы: 135 г

Это ориентировочные значения, которые могут варьироваться в зависимости от точного веса продуктов и их сорта.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

anna.qwert.kiseleva
26.04.2021 19:44
Ответить

Обажаю овощное рагу

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0582
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru