Правильное питание (ПП) обед — это важный аспект здорового образа жизни, который помогает поддерживать стройность и хорошее самочувствие. Основу ПП-обеда могут составлять нежирные белки, такие как куриная грудка, рыба или бобовые. Дополнительно стоит включить порцию сложных углеводов: киноа, гречка или картофель. Не забывайте о свежих овощах, которые обогатят обед витаминами и клетчаткой. Заправьте салат оливковым маслом или лимонным соком для лучшего вкуса. Важно следить за размерами порций и стараться избегать чрезмерного употребления соли и сахара. Такой подход поможет вам чувствовать себя энергичным и полностью удовлетворенным!
Варенье
Компот
Соленья и маринады
Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски
Десерты
Выпечка
Напитки
Супы
Салаты для похудения
Паста
Ризотто
Диетические рецепты
Пирожное
Горячие бутерброды
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Фунчоза
Сырники
Чечевица
Печенье
Свиная грудинка
Морские гребешки
Простые рецепты
Блюда за 20 минут
Быстрая выпечка
Домашнее тесто
Цыпленок
Канапе
Рисовая мука
Овощные гарниры
Лазанья
ПП обед
24 рецепта пп обед
Куриное филе в пергаменте на сковороде
Приготовьте куриное филе в пергаменте на сковороде с яйцом, специями и сливочным маслом. Удивите вкусом! Простой рецепт с зеленью и водой.
Продукты: филе куриное, яйцо куриное, соль, паприка сладкая, чеснок, смесь перцев, масло сливочное, зелень, вода
Обед по-быстрому. простой сливочный суп с охотничьими колбасками.
Готовьте обед по-быстрому: простой сливочный суп с охотничьими колбасками, картофелем и морковью. Идеальное сочетание вкуса и легкости. Пробуйте!
Продукты: картофель, морковь, репчатый лук, чеснок, охотничьи колбаски, сливочный сыр, растительное масло для обжарки, соль, перец
Котлеты с картошкой по-новому! вкусный обед для всей семьи
Котлеты с картошкой по-новому! Вкусный обед для всей семьи с фаршем, луком, яйцом и зеленью. Подаются с помидорами и сметаной. Попробуйте сейчас!
Продукты: фарш, лук, яйцо, соль, черный перец, мука для панировки, картофель, помидоры, сметана, вода, зелень
По следам победы
Приготовьте вкусное угощение по рецепту "По следам победы": мука, сахарный песок, яйца, сливочное масло, разрыхлитель, ванилин и варенье.
Продукты: мука, сахарный песок, яйца, масло сливочное, разрыхлитель, ванилин, варенье
Печень куриная по-берлински. воскресный обед "яблочное настроение"
"Приготовьте печень куриную по-берлински для воскресного обеда! Нежная печень с зеленым яблоком, луком и паприкой — идеальный рецепт с ярким вкусом!"
Продукты: печень куриная, яблоко (зеленое кислое), лук репчатый крупный, паприка, соль, перец черный молотый, мука, масло растительное
Тефтельки по-итальянски для воскресного обеда
Приготовьте тефтельки по-итальянски для воскресного обеда! С сочным фаршем, пармезаном, кедровыми орешками и ароматными травами. Вкусно и просто!
Продукты: фарш (телятина+свинина), пармезан, орехи кедровые, лук репчатый, петрушка (орегано, базилик или шпинат), кабачок, перец, растительное масло, соль, черный перец, панировочные сухари, чеснок, помидоры (мясистые большие), красное вино, лук, соль, черный перец
Солдатская каша
Приготовьте аппетитную солдатскую кашу из пшена и гречихи с тушёнкой, салом, морковью и луком. Вкусный обед на каждый день, простой и сытный!
Продукты: пшено, гречиха, тушёнка говяжья, сало, морковь, лук репчатый, вода, соль
Ржаное пирожное с сухофруктами (постное)
Попробуйте ржаное пирожное с сухофруктами! Постный десерт из ржаной муки, воды, растительного масла, кураги, фиников, бананов и какао. Вкусно и полезно!
Продукты: ржаная мука, вода, растительное масло, курага, финики, бананы, какао
Рис со свининой по-сербски(обед выходного дня)
Приготовьте рис со свининой по-сербски на выходной: жирная свинина, болгарский перец, чеснок, томат-паста и специи создадут незабываемый вкус!
Продукты: свинина не жирная, лук, перец болгарский, рис пропаренный длиннозерный, чеснок, масло растительное, мясной бульон или вода, молотая паприка, томат-паста, чёрный перец горошком, соль
Рис жасмин с жасмином по-китайски (основное блюдо и десерт)
Приготовьте рис жасмин с жасмином по-китайски: основное блюдо и десерт с рисом Мистраль, зеленым чаем, сливками и ягодами. Ваша идеальная трапеза!
Продукты: рис жасмин мистраль, зеленый чай с жасмином, соль, вода комнатной температуры, сливки, холодное молоко, сахар, фрукты-ягоды
Куриная котлета с пастой(вроде как по-киевски,обед выходного дня)
Приготовьте куриную котлету с пастой по-киевски на обед выходного дня. Вкусные ингредиенты: куриная грудка, сливочное масло, петрушка, чеснок и панировка.
Продукты: куриная грудка, сливочное масло, петрушка свежая, панировачные сухари, яйцо куриное, мука пшеничная, соль, чеснок, растительное масло
Обед по украински. пшеничная каша с яичными сечениками
Обед по-украински: пшеничная каша с яичными сечениками, грибным бульоном и сметаной. Идеальное сочетание яиц, сливочного масла и укропа!
Продукты: пшеничная сечка, яйцо, сливочное масло, грибный бульон, соль, яйца сваренные в крутую, желток, мука, молоко, сливочное масло, панировочные сухари, перец, соль, сметана, укроп
Луковый обед по-болгарски.(дуэль.игра-соревнование)
Приготовьте луковый обед по-болгарски: ароматный суп, горячие закуски и слоёный пирог с луком-пореем. Восхитительные блюда для настоящих гурманов!
Продукты: репчатый лук, говяжий бульон, растительное масло, юсливочное масло, белый хлеб, чеснок, болгарская брынза, соль, перец чёрный молотый, зелёный лук, яйца, сливочное масло, петрушка, слоёное дрожжевое тесто, лук-порёй, яйца, болгарская брынза, яйцо, горчица, сахар, растительное масло, соль, перец чёрный молотый
Торт «любовь к трем апельсинам…и бананам с клубникой»… угощение к дню победы!!!
Подарите себе и близким праздник со вкусом! Торт «Любовь к трем апельсинам и бананам с клубникой» станет идеальным угощением к Дню Победы! Рецепт внутри.
Продукты: яйца, масло сливочное, сахар, мука, крахмал, сливки, разрыхлитель, ванилин, цедра апельсиновая, бананы, лимонный сок, сахарная пудра, клубничный плавленый сыр, творожный сыр, йогурт клубничный, сливки, желатин, апельсиновый джем, йогурт персиковый, пудра сахарная, сливки, желатин
Маринованные в мисо куриные ножки на гриле или обед выходного дня по-японски
Насладитесь маринованными в мисо куриными ножками на гриле – идеальный обед выходного дня по-японски с соевым соусом, пастой мисо и натёртым имбирем.
Продукты: куриные голени, голени, бедра, соевый соус, паста мисо, рисовый уксус, имбирь, зелёный лук, крахмал
Салат яхта "победа" - "курс на гавайские острова"
Салат яхта "Победа" - "Курс на Гавайские острова" с перепелиными яйцами, курицей и свежими овощами. Идеальный выбор для команды на борту!
Продукты: черный хлеб, соленая соломка, лук зеленый и порей, помидоры черри, огурец, перец болгарский, оливки зеленые и черные, фета, каперсы, оливковое масло, сок лимона, соль, перец, перепелиные яйца, маринованный початок кукурузы, помидор черри, маслины, фунчеза, чеснок, имбирь, перец, соль, оливковое масло, рисовый уксус, креветки
Равиоли со шпинатом, морковью и рикоттой под сливочно-лимонным соусом или же обед по итальянски.
Погрузитесь в мир итальянской кухни с равиоли со шпинатом, морковью и рикоттой под сливочно-лимонным соусом. Идеальный обед для гурманов!
Продукты: мука, яйцо, масло оливковое, соль, шафран, вода, шпинат, сыр рикотта, мягкий творог, чеснок, лук, цедра лимона, соль морская, перец, масло оливковое, морковь, сыр рикотта, чеснок, лук, кунжутное семя, масло оливковое, чеснок, масло сл., лимонный сок, сливки, цедра лимона, соль морская, сахар
На победу "ак барса"
Узнайте секреты блюда на победу "Ак Барса": свинина с мякотью, грецкие орехи, паприка и соус мадера с репчатым луком и красным перцем. Готовьте с нами!
Продукты: свинина, мякоть, грецкие орехи, паприка, соус, мадера, репчатый лук, красный перец
Жаркое с дымком ко дню победы.
Приготовьте жаркое с дымком ко Дню Победы! Рецепт с литровым котелком, картошкой, тушёнкой, солью и лавровым листом подарит незабываемые вкусы!
Продукты: котелок, картошка, тушёнка, соль, лавровый лист
Щи "утомленные" или обед "по-старорусски"
Приготовьте щи "утомленные" или обед "по-старорусски" с капустой квашеной, курицей и домашним хлебом. Насладитесь традиционными вкусами и угощением!
Продукты: капуста квашеная, картошка, лук репчатый, бульон куриный, курица домашняя, лавровый лист, соль, сalo соленое, огурчики соленые, хлебушек, опята маринованные, горчичка, чеснок, водочка финляндия клюквенная
Рыбные спиральки (постные)
Рецепт рыбных спиралек с филе пангасиуса, мукой и специей — простое и вкусное блюдо! Используйте дрожжи, соль, сахар и укроп для идеального вкуса!
Продукты: мука, дрожжи "саф-момент", водка, соль, сахар, растительное масло, теплая вода, пангасиус, рыбная приправа, кетчуп, кунжутная семечка, укроп
Салат и шпинат с кунжутом и арахисовым маслом
Попробуйте необычный салат из листового шпината с кунжутом и арахисовым маслом! Добавьте сок лимона и бальзамический уксус для невероятного вкуса.
Продукты: салат, шпинат, семена кунжута, сок лимона, масло арахисовое, уксус бальзамический, аджиномото
День победы(торт)
Приготовьте торт "День Победы" из самого обычного бисквита! Простые пропорции: яйца, сахар, мука. Глазурь: белок, лимонный сок и сахарная пудра.
Продукты: яйца, сахар, мука, белок, сок, пудра
Коктейль "победи кашель"
Попробуйте коктейль "Победи кашель" с кипяченым молоком, медом, сливочным маслом и желтком. Вкусно, полезно и поможет при простудах!
Продукты: молоко кипяченое, мед, масло сливочное, желток
Похожие статьи
9 рецептов вкусных блюд из кабачков: летние, диетические, с мясом, пп на завтрак, обед и ужин
Рецепты ПП обеда
Низкокалорийные десерты: 6 идей без сахара и муки
Правильное питание из доступных продуктов
Осенние блюда: что приготовить в бархатный сезон, свежие идеи, топ-10 простых, вкусных, полезных рецептов из сезонных овощей на завтрак, обед и ужин
12 рецептов самых вкусных тостов на завтрак: хрустящие бутерброды в тостере на каждый день
Летние холодные супы из авокадо: лучшие рецепты, лайфхаки и секреты идеального вкуса
10 рецептов нежных, диетических пп-сырников для худеющих
Приготовьте вкусные блинчики со шпинатом и сыром: несладкие, сытные, идеальные для завтрака
Топ-5 рецептов панкейков: пышные, толстые, вкусные. Готовим блинчики на завтрак по-американски