Куриные рулетики от zooz

Вкусные куриные рулетики из филе с ветчиной, сыром и маринованными огурчиками, приправленные аджикой. Понадобятся зубочистки, соль и перец.

Фото к рецепту: Куриные рулетики

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 182.0 ккал
Белки: 1.8 г
Жиры: 45.0 г
Углеводы: 49.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Каждое филе разрезаем на примерно 3-4 кусочка, слегка отбиваем, солим, перчим и заливаем маринадом (смешиваем аджику и мёд) отставляем на время.

Сыр, ветчину и огурчики нарезаем тонкими ломтиками (в случае с огурчиками, если они крохотные, можно помещать их в рулетики целиком)

Начинаем закручивать рулетики в таком порядке, на филе помещаем сыр, затем ветчину, последним укладываем огурчик и аккуратно заворачиваем и закрепляем зубочисткой.

Укладываем все рулетики в формочку, заливаем маринадом, в котором мариновалось филе, и помещаем в разогретую духовку примерно на 30 минут (200 градусов).

Приятного аппетита! :)

Пошаговые фото рецепта

Куриные рулетики: шаг 1
Куриные рулетики: шаг 2
Куриные рулетики: шаг 3
Куриные рулетики: шаг 4
Куриные рулетики: шаг 5
Куриные рулетики: шаг 6

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет примерного содержания КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Куриное филе 700 г:
  2. Калории: примерно 115 ккал на 100 г → 700 г x 1,15 ккал = 805 ккал
  3. Белки: примерно 23 г на 100 г → 700 г x 0,23 г = 161 г
  4. Жиры: примерно 1,6 г на 100 г → 700 г x 0,016 г = 11,2 г
  5. Углеводы: примерно 0 г

  6. Ветчина 200 г:

  7. Калории: примерно 122 ккал на 100 г → 200 г x 1,22 ккал = 244 ккал

  8. Белки: около 19 г на 100 г → 200 г x 0,19 г = 38 г

  9. Жиры: 7 г на 100 г → 200 г x 0,07 г = 14 г

  10. Углеводы: около 1 г на 100 г

  11. Сыр 150 г (выборите более распространенный сыр):

  12. Калории: примерно 400 ккал на 100 г → 150 г x 4 ккал = 600 ккал

  13. Белки: около 25 г на 100 г → 150 г x 0,25 г = 37,5 г

  14. Жиры: примерно 30 г на 100 г → 150 г x 0,3 г = 45 г

  15. Углеводы: примерно 2 г на 100 г

  16. Маринованные огурцы 100 г:

  17. Калории: примерно 12 ккал

  18. Белки: 0,8 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 2 г

  21. Соль и перец — добавляются по вкусу, калорий и БЖУ учитывать не нужно.

  22. Аджика 4 ст.л. (примерно 60 г):

  23. Калории: около 50 ккал на 10 г → 60 г × 6 = 300 ккал

  24. Белки: около 1 г на 10 г → 6 г

  25. Жиры: около 0 г

  26. Углеводы: около 10 г на 10 г → 60 г

  27. Мёд 4 ст.л. (примерно 60 г):

  28. Калории: примерно 304 ккал на 100 г → 60 г × 3,04 = 182 ккал

  29. Белки: около 0,3 г на 10 г → 1,8 г

  30. Жиры: примерно 0 г

  31. Углеводы: около 82 г на 100 г → 60 г × 0,82 = 49 г


Общий КБЖУ:

Калории:
805 (филе) + 244 (ветчина) + 600 (сыр) + 12 (огурцы) + 300 (аджика) + 182 (мёд) = 2143 ккал

Белки:
161 + 38 + 37,5 + 0,8 + 6 + 1,8 = 245,9 г

Жиры:
11,2 + 14 + 45 + 0 + 0 + 0 = 70,2 г

Углеводы:
0 + 1 + 2 + 2 + 60 + 49 = 114 г


Если у вас есть предпочтения по дополнениям или хотите более точных расчетов, сообщите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

mayday
22.08.2007 12:22
Ответить
5 баллов! Однозначно! :)
kseniya
28.08.2007 09:28
Ответить
конечно 5 баллов!! такая вкуснота)))
federal
31.08.2007 11:32
Ответить
ммммммм вкусно.
zooz
04.09.2007 07:17
Ответить
Огромное всем спасибо :)
elia65
05.09.2007 16:02
Ответить
супер супер
oks2801
06.09.2007 16:13
Ответить
Я сделала! Получилось изумительно! Большое спасибо!!!
zooz
07.09.2007 08:59
Ответить
Очень рада, что рецептик пригодился 6)
света
10.09.2007 01:56
Ответить
изумительный вкус!!!
натусичик
12.09.2007 08:36
Ответить
Я давно делаю такие рулетики. Очень вкусно!!!
заря
13.09.2007 23:07
Ответить
супер!!обязательно тоже приготовлю!!!!
заря
13.09.2007 23:07
Ответить
супер!!обязательно тоже приготовлю!!!!
француженка
19.09.2007 12:12
Ответить
Смотриш на картинку и уже слюнки текут! Обязательно сделаю!
ly@n@
26.09.2007 22:44
Ответить
спасибо! Очень вкусно!
zooz
27.09.2007 06:43
Ответить
Не за что, пробуйте и творите своё, а главное делитесь со всеми :)
mokukolka
27.09.2007 21:48
Ответить
заманчиво
oliga42
01.10.2007 00:40
Ответить
Отличный рецепт.
likka
01.10.2007 02:22
Ответить
На вид очень соблазнительно. Попробую приготовить.
jjak
01.10.2007 15:07
Ответить
Обязательно попробую.5.
naimi
02.10.2007 19:20
Ответить
Vchera prigotovila vse ponravilos! Bolchoe sposibo!
zooz
03.10.2007 08:56
Ответить
Отлично! :)
f-1111
17.10.2007 19:39
Ответить
Сегодня делали. Не такими маленькими, но сочетание отличное!
мила
26.10.2007 02:27
Ответить
какие у вас рецепты оригинальные и очень красивые фотки
tihom2006
29.10.2007 23:44
Ответить
На все 100% соответствует моему вкусу!!! Спасибки! 555
улитка
05.11.2007 22:56
Ответить
А оформление какое! Молодчина.
roksi
19.11.2007 19:48
Ответить
У Вас все такие интересные рецепты! Остренько - как я люблю!
alia
22.11.2007 17:42
Ответить
Прекрасно и как всегда восхитительно!
natalina
24.11.2007 03:35
Ответить
замечательно! 5!!!
angelina-z
10.12.2007 03:12
Ответить
Здорово!5!
zooz
10.12.2007 07:19
Ответить
Спасибки :)
таничка
15.12.2007 03:39
Ответить
завтра надо будет сделать!!! Спасибо за рецепт!:)
мила жданова
27.12.2007 15:28
Ответить
Непременно попробую! 5+
irina90-60-90
27.01.2008 12:00
Ответить
беру,бум пробовать:)5!
zooz
28.01.2008 07:54
Ответить
Пробуйте на здоровье :)
rimm4ik
04.02.2008 04:13
Ответить
Супер,забираю!+5
monya167
03.03.2008 18:41
Ответить
Классно. Обязательно попробую. 5+
elena_110
16.03.2008 19:02
Ответить
Ням!5
ats2230 309 05
16.03.2008 20:28
Ответить
вкусно!5
lidasun
13.04.2008 20:30
Ответить
Вкусно!5+
da$hka
09.08.2008 00:59
Ответить
Супер!!!обязательно попробую приготовить!5 баллов бесспорно)))
zooz
09.08.2008 06:16
Ответить
Спасибо :)
entuziast9
27.08.2008 06:35
Ответить
огурец лишний.попробуйте заменить листочком свежего базилика( ЗЕЛЁНОГО)будет супер! ОЦЕНКА 5
entuziast9
27.08.2008 06:35
Ответить
огурец лишний.попробуйте заменить листочком свежего базилика( ЗЕЛЁНОГО)будет супер! ОЦЕНКА 5
entuziast9
27.08.2008 06:35
Ответить
огурец лишний.попробуйте заменить листочком свежего базилика( ЗЕЛЁНОГО)будет супер! ОЦЕНКА 5
zooz
27.08.2008 07:06
Ответить
Спасибо за совет, но моим с огурчиком пришлось по вкусу, но с базиликом попробую, спасибо :)
mandarinka1986
09.09.2008 06:18
Ответить
vkycnyatina :)
salamandraaaa
03.10.2008 11:52
Ответить
Забрала и 5 ++++++ поставила ! Спасибо !
миндалька
06.11.2008 23:54
Ответить
Спасибо! Вы такая умничка! Все у Вас вкусненько!
klass
16.01.2009 12:57
Ответить
Спасибо за рецепт. Непременно воспользуюсь.
sabiko
27.01.2009 12:25
Ответить
обязательно попробую. Только 55555
рыжая я
18.03.2009 21:18
Ответить
Очень вкусно! отлично! 55555

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.6132033044985791.085
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru