Мясо с грибами по рецепту sarela

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для вашего блюда на 6 кусочков мяса со свежими грибами, помидорами, майонезом, специями и сыром.

Ингредиенты и примерные значения (на весь объем):

• Мясо свинины без кости (6 кусочков, примерно по 100 г каждый):
  — Общий вес: около 600 г
  — Калории: около 143 ккал на 100 г → 858 ккал
  — Белки: 20 г на 100 г → 120 г
  — Жиры: 8 г на 100 г → 48 г
  — Углеводы: 0 г

• Свежие грибы (300-400 г):
  — Среднее значение: 350 г
  — Калории: около 22 ккал на 100 г → 77 ккал
  — Белки: 3 г на 100 г → 10,5 г
  — Жиры: 0,3 г на 100 г → 1 г
  — Углеводы: 3 г на 100 г → 10,5 г

• Помидоры (2 шт, примерно по 150 г, всего 300 г):
  — Калории: около 18 ккал на 100 г → 54 ккал
  — Белки: 0,9 г на 100 г → 2,7 г
  — Жиры: 0,2 г на 100 г → 0,6 г
  — Углеводы: 3,9 г на 100 г → 11,7 г

• Майонез (примерно 2 столовые ложки, около 30 г):
  — Калории: около 680 ккал на 100 г → 204 ккал
  — Белки: 1 г на 100 г → 0,3 г
  — Жиры: 75 г на 100 г → 22,5 г
  — Углеводы: 1 г на 100 г → 0,3 г

• Сыр (примерно 50 г):
  — Калории: около 350 ккал на 100 г → 175 ккал
  — Белки: 25 г на 100 г → 12,5 г
  — Жиры: 28 г на 100 г → 14 г
  — Углеводы: 1,3 г на 100 г

• Специи:
  — Практически без калорий и БЖУ, добавляют аромат.

Итоговые значения (на весь рецепт):

На 1 кусочек (разделив на 6):

Это приблизительные значения, точные зависят от точных ингредиентов и способов приготовления. Например, если вы используете больше майонеза или сыра, показатели увеличатся.

Если хотите более точный расчет, уточните количество каждого ингредиента.