Салат из тунца от natapit

Конечно! Вот расчет ориентировочного КБЖУ для указанных продуктов:

1. Тунец консервированный (1 баночка, примерно 150 г):
2. Калории: около 180 ккал
3. Белки: около 25 г
4. Жиры: около 8 г

5. Углеводы: примерно 0 г

6. Огурец свежий (200 г):

7. Калории: около 30 ккал

8. Белки: около 1 г

9. Жиры: почти 0 г

10. Углеводы: около 6 г

11. Майонез (2-3 столовые ложки, предположим 3 ст.л. для максимума):

12. Калории: примерно 300 ккал (по 100 ккал на 1 ст.л.)

13. Белки: около 2-3 г

14. Жиры: около 30 г

15. Углеводы: около 2 г

16. Соль и перец — минимальное влияние, добавляется по вкусу.

17. Петрушка — небольшое количество, добавит чуть витаминов и микроэлементов, калорийность пренебрежима.

Общий примерный состав:

• Калории: 180 + 30 + 300 = 510 ккал
• Белки: 25 + 1 + 3 = 29 г
• Жиры: 8 + 0 + 30 = 38 г
• Углеводы: 0 + 6 + 2 = 8 г

Обратите внимание, что точное значение зависит от конкретных брендов и способа приготовления. Эти цифры — ориентировочные.