Салат из тунца от natapit
Вкусный салат из тунца: консервированный тунец, свежий огурец, 2-3 ст. ложки майонеза, соль, перец и мелко нарезанная петрушка. Порадуйте себя!

Ингредиенты
- тунец консервированный-1 баночка
- огурец свежий -200 г
- майонез-2-3 ст.л.
- соль
- перец .
- немного зелени петрушки.
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
слить с консервы соус и хорошо размять вилкой.
огурец нарезать мелкими кусочками.
добавить петрушку и майонез.специи и перемешать.
этот салат хорош для тостов и сандвичей.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет ориентировочного КБЖУ для указанных продуктов:
- Тунец консервированный (1 баночка, примерно 150 г):
- Калории: около 180 ккал
- Белки: около 25 г
- Жиры: около 8 г
Углеводы: примерно 0 г
Огурец свежий (200 г):
Калории: около 30 ккал
Белки: около 1 г
Жиры: почти 0 г
Углеводы: около 6 г
Майонез (2-3 столовые ложки, предположим 3 ст.л. для максимума):
Калории: примерно 300 ккал (по 100 ккал на 1 ст.л.)
Белки: около 2-3 г
Жиры: около 30 г
Углеводы: около 2 г
Соль и перец — минимальное влияние, добавляется по вкусу.
Петрушка — небольшое количество, добавит чуть витаминов и микроэлементов, калорийность пренебрежима.
Общий примерный состав:
- Калории: 180 + 30 + 300 = 510 ккал
- Белки: 25 + 1 + 3 = 29 г
- Жиры: 8 + 0 + 30 = 38 г
- Углеводы: 0 + 6 + 2 = 8 г
Обратите внимание, что точное значение зависит от конкретных брендов и способа приготовления. Эти цифры — ориентировочные.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







