Салат из тунца от natapit

Вкусный салат из тунца: консервированный тунец, свежий огурец, 2-3 ст. ложки майонеза, соль, перец и мелко нарезанная петрушка. Порадуйте себя!

Фото к рецепту: Салат из тунца

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 510.0 ккал**
Белки: 29.0 г**
Жиры: 38.0 г**
Углеводы: 8.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

слить с консервы соус и хорошо размять вилкой.

огурец нарезать мелкими кусочками.

добавить петрушку и майонез.специи и перемешать.

этот салат хорош для тостов и сандвичей.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:10 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:9731
  • Понравилось:20
  • Создан:04 января 2009, 15:42
  • Каталоги:Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет ориентировочного КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Тунец консервированный (1 баночка, примерно 150 г):
  2. Калории: около 180 ккал
  3. Белки: около 25 г
  4. Жиры: около 8 г
  5. Углеводы: примерно 0 г

  6. Огурец свежий (200 г):

  7. Калории: около 30 ккал

  8. Белки: около 1 г

  9. Жиры: почти 0 г

  10. Углеводы: около 6 г

  11. Майонез (2-3 столовые ложки, предположим 3 ст.л. для максимума):

  12. Калории: примерно 300 ккал (по 100 ккал на 1 ст.л.)

  13. Белки: около 2-3 г

  14. Жиры: около 30 г

  15. Углеводы: около 2 г

  16. Соль и перец — минимальное влияние, добавляется по вкусу.

  17. Петрушка — небольшое количество, добавит чуть витаминов и микроэлементов, калорийность пренебрежима.

Общий примерный состав:

  • Калории: 180 + 30 + 300 = 510 ккал
  • Белки: 25 + 1 + 3 = 29 г
  • Жиры: 8 + 0 + 30 = 38 г
  • Углеводы: 0 + 6 + 2 = 8 г

Обратите внимание, что точное значение зависит от конкретных брендов и способа приготовления. Эти цифры — ориентировочные.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

blonda
04.01.2009 16:48
Ответить
да это вкусно5555
oksana malzew
04.01.2009 16:54
Ответить
5+!!!
романита
04.01.2009 17:02
Ответить
ахха мой муж любит тунцовые салатики 5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4816652151407311.020
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru