Салат с мидиями от svetasu

Приготовьте вкусный салат с мидиями: кочан китайского салата, банка мидий, ржаные сухарики, дольки лимона и гранат. Идеально для любого стола!

Фото к рецепту: Салат с мидиями

Ингредиенты

  • кочан китайского салата
  • банка мидий 200 г
  • 1 пачка ржаных сухариков
  • 4 дольки лимона
  • горсть зерен граната

Пищевая ценность

Калории: 470.0 ккал
Белки: 24.0 г
Жиры: 12.0 г
Углеводы: 61.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Салат режем.

Вынутые из банки мидии поливаем лимонным соком.

Смешиваем сухарики, мидии и салат.

Заправляем майонезом, украшаем.

Пошаговые фото рецепта

Салат с мидиями: шаг 1
Салат с мидиями: шаг 2

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Сухарики лучше делать самим и класть перед подачей, чтобы не размокали.

Расчет КБЖУ

Конечно, я рассчитаю для вас приблизительное содержание КБЖУ на основе указанных продуктов.

  1. Кочан китайского салата (примерно 200 г):
  2. Калории: около 30-40 ккал
  3. Белки: 1-2 г
  4. Жиры: 0-0.5 г
  5. Углеводы: 6-8 г

  6. Банка мидий 200 г (готовых, в среднем разделе):

  7. Калории: около 190 ккал

  8. Белки: 18-20 г

  9. Жиры: 8-10 г

  10. Углеводы: 2 г

  11. Пачка ржаных сухариков (предположим 50 г):

  12. Калории: примерно 200 ккал

  13. Белки: 4-6 г

  14. Жиры: 4-6 г

  15. Углеводы: 40-45 г

  16. 4 дольки лимона (примерно 50 г):

  17. Калории: около 15-20 ккал

  18. Белки: 0.3 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 5-7 г

  21. Гранат (горсть зерен, примерно 50 г):

  22. Калории: около 35 ккал

  23. Белки: 0.5 г

  24. Жиры: 0.2 г

  25. Углеводы: 8-9 г

Итоговые показатели (приблизительно):

Калории: 470-505 ккал
Белки: 24-29 г
Жиры: 12-16 г
Углеводы: 61-69 г

Если нужно более точное значение, укажите точные веса продуктов или дополнительные детали.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

ли_ка
24.12.2008 20:15
Ответить
иетересно 5555555
ли_ка
24.12.2008 20:15
Ответить
интересно:)555555555
кыш
24.12.2008 20:46
Ответить
Интересный салатик!
элен54
24.12.2008 21:27
Ответить
Нужно попробовать
sister_chaos
24.12.2008 22:42
Ответить
вкуснятина!5
cus-pus
24.12.2008 23:09
Ответить
попробуем 55555555
fanny
26.12.2008 02:48
Ответить
Интересный салатик, не знаю такого.;)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5469233781543961.041
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru