Салат с мидиями от svetasu
Приготовьте вкусный салат с мидиями: кочан китайского салата, банка мидий, ржаные сухарики, дольки лимона и гранат. Идеально для любого стола!

Ингредиенты
- кочан китайского салата
- банка мидий 200 г
- 1 пачка ржаных сухариков
- 4 дольки лимона
- горсть зерен граната
Пошаговый рецепт приготовления
Салат режем.
Вынутые из банки мидии поливаем лимонным соком.
Смешиваем сухарики, мидии и салат.
Заправляем майонезом, украшаем.
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Дополнительная информация
Сухарики лучше делать самим и класть перед подачей, чтобы не размокали.
Расчет КБЖУ
Конечно, я рассчитаю для вас приблизительное содержание КБЖУ на основе указанных продуктов.
- Кочан китайского салата (примерно 200 г):
- Калории: около 30-40 ккал
- Белки: 1-2 г
- Жиры: 0-0.5 г
Углеводы: 6-8 г
Банка мидий 200 г (готовых, в среднем разделе):
Калории: около 190 ккал
Белки: 18-20 г
Жиры: 8-10 г
Углеводы: 2 г
Пачка ржаных сухариков (предположим 50 г):
Калории: примерно 200 ккал
Белки: 4-6 г
Жиры: 4-6 г
Углеводы: 40-45 г
4 дольки лимона (примерно 50 г):
Калории: около 15-20 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 5-7 г
Гранат (горсть зерен, примерно 50 г):
Калории: около 35 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8-9 г
Итоговые показатели (приблизительно):
Калории: 470-505 ккал
Белки: 24-29 г
Жиры: 12-16 г
Углеводы: 61-69 г
Если нужно более точное значение, укажите точные веса продуктов или дополнительные детали.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







