Вход | Регистрация
Салат из морской капусты с мидиями и сельдереем.
Вкусный салат из морской капусты с мидиями и сельдереем - идеальное сочетание. Простой рецепт с оливковым маслом и специями для вашего стола!
Ингредиенты
- морская капуста"дальневосточный салат"- 1 банка
- сельдерей-1 черешок
- мидии мороженные-100 г
- масло оливковое itlv- 1 cт л
- соль морская-
- перец чёрный свеже-молотый- и желанию.
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Отварила мидии в подсоленной воде 5 минут. Пока они варились,открыла банку капусты и откинула её на дуршлаг,чтобы стекла вся жидкость. Сельдерей порезала тонкими пластинами. Выложила сельдерей и капусту в салатник,чуть посолила,поперчила и заправила маслом оливковым ITLV. Всё перемешала.Сваренные мидии тоже откинула на дуршлаг. Выложила из салатника капусту с сельдереем и сверху положила мидии отваренные. По вкусу ещё немного поперчила и чуть ещё добавила сверху оливкового масла.
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Приятный салатик,полезный))) Кто сидит на диетической пище, перец можно упустить....хотя можно чуть положить...
...Покупаю всегда в банках капусту "Дальневосточный салат" -не острая, нежная на вкус......можно самой всё добавить,чтобы изменить вкус капусты
Делаю часто салаты из морской капусты и почти всегда по-разному. Пойдёт этот салатик и в пост! Приятного аппетита)))
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:
Морская капуста "Дальневосточный салат" — 1 банка (примерно 150 г)
- Калории: около 50 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 10 г
- Калории: около 50 ккал
Сельдерей — 1 черешок (примерно 40 г)
- Калории: около 5 ккал
- Белки: 0,2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1,2 г
- Калории: около 5 ккал
Мороженные мидии — 100 г
- Калории: около 70 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 2 г
- Углеводы: 3 г
- Калории: около 70 ккал
Масло оливковое (ITOOL) — 1 столовая ложка (примерно 14 г)
- Калории: около 120 ккал
- Жиры: 14 г
- Белков: 0 г
- Углеводов: 0 г
- Калории: около 120 ккал
Соль морская — по желанию (учитывать не нужно, так как не содержит калорий)
Перец чёрный молотый — по желанию (также без калорий)
Общий расчет:- Калории: 50 + 5 + 70 + 120 = 245 ккал
- Белки: 1 + 0,2 + 12 + 0 = 13,2 г
- Жиры: 0,5 + 0 + 2 + 14 = 16,5 г
- Углеводы: 10 + 1,2 + 3 + 0 = 14,2 г
Это приблизительные показатели. Точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и методов приготовления.
Ммм, мидииии...обожаю))))
.....и я)))
Люблю и морскую капусту и мидии,а значит и салат по мне!
Вот и хорошо)))угощайтесь!
Сплошная польза! И фото восхитительное!
Спасибо))
Интересное сочетание сельдерея и капусты 😉 Салат аппетитный 👍👍👍
Я люблю и капусту,и сельдерей) для меня это обычно и вкусно)
Интересный салат! Опять необычное для меня сочетание сельдерей+морская капуста. Нужно будет попробовать.
Я ведь собиралась делать Ваш предыдущй салат с морской капустой и селедкой. Купила морскую капусту, да так ее и съела, селедку вовремя не купила. )) Так что буду теперь пробовать сразу два салата, главное, все ингредиенты сразу купить. )))
P.S/: фото с ракушками и морской звездой волшебное! Сразу на море захотелось!!!
Попробуйте, я думаю,что вам должно понравиться....
Спасибо за ваши отзывы)
Какой полезный салатик!!
Куча витаминов,полезности.....min жиров....и опять же белки...
В общем хорош и для диетического питания,и для тех,кто хочет похудеть)
Все знаю-понимаю, но не выношу морскую капусту, даже запах...Однако семья моя любит , и я даже для них с замороженой вожусь. А тут -быстро и интересно. Сделаю на праздники-пусть лопают, радуются и здоровеют!
А какой супчик из морской капусты с зелёным горошком!!!
у меня здесь есть рецепт такого супчика....очень мне напоминает суп с щавелем...
ссылку сейчас напишу!
Хде ссылочка?
zя его здесь не выставляла.....у меня нет фото пошаговых....но фото вот этого супа -моё фото....
нет....нашла....
уж ве позабыла....вот она-есть здесь этот суп!/recipe/view/121897
у меня стАршенький очень любит морскую капустку
Умничка он)))
Вкуссный!!!!!!! Оч люблю салаты из морской капусты, обязательно сделаю такой!
Конечно).........я тоже очень люблю!
Наташа,и снова морская капуста...сколько пользы и минимум калорий!
Я ее люблю)