Мясо по-французски от krakazuka

Конечно! Ниже представлен примерный расчет калорийности и состава макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

Мясо (вырезка свинины, говядины или филе курицы) — 1 кг

• Калории: примерно 120 ккал на 100 г
• Белки: около 20-21 г на 100 г
• Жиры: около 4-5 г на 100 г
• Углеводы: 0 г

Общий расчет на 1 кг:- Калории: 1200 ккал- Белки: 200-210 г- Жиры: 40-50 г- Углеводы: 0 г

Картофель (6-7 крупных шт.)

Средний вес крупного картофеля: примерно 300 г.- Итоговая масса: 6-7 шт. ≈ 1800-2100 г

Рассчитаем на 2000 г (2 кг):

• Калории: примерно 77 ккал на 100 г
• Белки: 2 г на 100 г
• Жиры: 0,1 г на 100 г
• Углеводы: 17 г на 100 г

Общий расчет:- Калории: 1540 ккал- Белки: 40 г- Жиры: 2 г- Углеводы: 340 г

Репчатый лук — 5-6 шт.

Средний вес одного лука: около 150 г.

Принимаем 6 шт.: 900 г

• Калории: примерно 40 ккал на 100 г
• Белки: 1,2 г
• Жиры: 0,1 г
• Углеводы: 9 г

Общий расчет:- Калории: 360 ккал- Белки: 11 г- Жиры: 1 г- Углеводы: 81 г

Сыр соленый — 500 г

Калорийность: примерно 350-400 ккал на 100 г (зависит от вида сыра, возьмем среднее — 375 ккал)

• Белки: 25 г на 100 г
• Жиры: 30 г на 100 г
• Углеводы: 1-2 г на 100 г

Общий расчет:- Калории: 1875 ккал- Белки: 125 г- Жиры: 150 г- Углеводы: примерно 10 г

Майонез (приблизительно 2-3 ст.л., около 30 г)

Калорийность: примерно 700 ккал на 100 г- Белки: 1 г- Жиры: 75 г- Углеводы: 1 г

Для 30 г:- Калории: 210 ккал- Белки: 0,3 г- Жиры: 22,5 г- Углеводы: 0,3 г

Итоговые значения (приблизительно)

Это приблизительные показатели, основанные на стандартных данных. Для точного подсчета рекомендуется учитывать конкретные марки продуктов и способы приготовления.

Если нужно, могу помочь с более точным расчетом под конкретные продукты или способы приготовления!