Лазанья от bart

Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и состава БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

1. Листья лазаньи (250 г)
2. Калории: примерно 350 ккал
3. Белки: 12 г
4. Жиры: 2 г

5. Углеводы: 70 г

6. Фарш свино-говяжий (600 г)

7. Калории: примерно 1320 ккал

8. Белки: 120 г

9. Жиры: 90 г

10. Углеводы: 0 г

11. Лук репчатый (1 шт. около 150 г)

12. Калории: примерно 60 ккал

13. Белки: 1.5 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 14 г

16. Сыр твердый (200 г)

17. Калории: примерно 800 ккал

18. Белки: 50 г

19. Жиры: 65 г

20. Углеводы: 4 г

21. Мука (4 ст.л. около 40 г)

22. Калории: примерно 150 ккал

23. Белки: 4 г

24. Жиры: 0.8 г

25. Углеводы: 30 г

26. Молоко (800 мл)

27. Калории: примерно 480 ккал

28. Белки: 32 г

29. Жиры: 24 г

30. Углеводы: 38 г

31. Лук зеленый (примерно 50 г)

32. Калории: около 20 ккал

33. Белки: 1 г

34. Жиры: 0 г

35. Углеводы: 4 г

36. Масло сливочное (4 ст.л. около 60 г)

37. Калории: примерно 430 ккал

38. Белки: 0.5 г

39. Жиры: 46 г

40. Углеводы: 0 г

41. Томатная паста (3 ст.л. около 45 г)

42. Калории: примерно 40 ккал

43. Белки: 2 г

44. Жиры: 0 г

45. Углеводы: 8 г

Общий итог:

• Калории: 350 + 1320 + 60 + 800 + 150 + 480 + 20 + 430 + 40 = 3150 ккал
• Белки: 12 + 120 + 1.5 + 50 + 4 + 32 + 1 + 0.5 + 2 = 213.5 г
• Жиры: 2 + 90 + 0 + 65 + 0.8 + 24 + 0 + 46 + 0 = 227.8 г
• Углеводы: 70 + 0 + 14 + 4 + 30 + 38 + 4 + 0 + 8 = 168 г

ИТОГО (на всё блюдо):

Калории: примерно 3150 ккал
Белки: примерно 213.5 г
Жиры: примерно 227.8 г
Углеводы: примерно 168 г

Если потребуется распределение на порции или расчет на одну порцию, сообщите!