Салат деревенский от nir
Попробуйте деревенский салат с молодым картофелем, яйцом и зелёным луком! Заправьте сметаной, майонезом, чесноком и приправьте солью и перцем.

Пошаговый рецепт приготовления
Отварим картофель, яйца.
Картофель нарезаем крупной соломкой, яйца по возможности то же, лук шинкуем средне.
Приготовим заправку.
Сметану, майонез, выдавим чеснок.
Перемешаем.
Ещё петрушки, укропа.
Солим и перчим.
Всё охладим и заправим салатик.
Подавать лучше холодным.
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Дополнительная информация
Вы можете фантазировать с ингридиентами сами и на свой вкус.
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже приведены ориентировочные значения калорийности и состава КБЖУ для указанного вами продукта:
Ингредиенты:
- Яйца (3 шт.)
- Калории: примерно 210 ккал (по 70 ккал за яйцо)
- Белки: 18 г
- Жиры: 15 г
Углеводы: 1.5 г
Молодой картофель (2 шт., примерно 300 г)
Калории: около 210 ккал (70 ккал на 100 г)
Белки: 4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 46 г
Зеленый лук (по ориентировочным данным, 20 г)
Калории: около 6 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1.4 г
Сметана 30% (2 ст.л., около 30 г)
Калории: примерно 51 ккал
Белки: 1.2 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 1 г
Майонез (1 ст.л., около 15 г)
Калории: примерно 70 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 0.5 г
Чеснок (1 зубчик — около 5 г)
Калории: примерно 7 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1.5 г
Специи и зелень по минимуму калорий, возьмем условно:
- Соль, перец, сухая петрушка и укроп — практически без калорий, белков и жиров, используют для вкуса.
Итоговые значения:
Показатель | Значение |
---|---|
Калории | около 554 ккал |
Белки | около 24.1 г |
Жиры | около 26.3 г |
Углеводы | около 50.4 г |
Эти показатели — ориентировочные и могут немного варьироваться в зависимости от точных размеров и брендов продуктов. Если нужно точное значение, уточняйте по конкретным упаковкам.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии





Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







