Салат деревенский от nir

Конечно! Ниже приведены ориентировочные значения калорийности и состава КБЖУ для указанного вами продукта:

Ингредиенты:

1. Яйца (3 шт.)
   
2. Калории: примерно 210 ккал (по 70 ккал за яйцо)
   
3. Белки: 18 г
   
4. Жиры: 15 г
   

5. Углеводы: 1.5 г

6. Молодой картофель (2 шт., примерно 300 г)

7. Калории: около 210 ккал (70 ккал на 100 г)

8. Белки: 4 г

9. Жиры: 0.3 г

10. Углеводы: 46 г

11. Зеленый лук (по ориентировочным данным, 20 г)

12. Калории: около 6 ккал

13. Белки: 0.3 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 1.4 г

16. Сметана 30% (2 ст.л., около 30 г)

17. Калории: примерно 51 ккал

18. Белки: 1.2 г

19. Жиры: 4 г

20. Углеводы: 1 г

21. Майонез (1 ст.л., около 15 г)

22. Калории: примерно 70 ккал

23. Белки: 0 г

24. Жиры: 7 г

25. Углеводы: 0.5 г

26. Чеснок (1 зубчик — около 5 г)

27. Калории: примерно 7 ккал

28. Белки: 0.3 г

29. Жиры: 0 г

30. Углеводы: 1.5 г

Специи и зелень по минимуму калорий, возьмем условно:

• Соль, перец, сухая петрушка и укроп — практически без калорий, белков и жиров, используют для вкуса.

Итоговые значения:

Эти показатели — ориентировочные и могут немного варьироваться в зависимости от точных размеров и брендов продуктов. Если нужно точное значение, уточняйте по конкретным упаковкам.