Салат деревенский.

Конечно! Вот примерный расчет по КБЖУ для вашего блюда:

Ингредиенты:

• Картофель — 5 средних (примерно 150-200 г каждое)
• Яйца — 3-4 шт.
• Свежий длинноплодный огурец — 1 шт.
• Зелёный лук — 50 г
• Зелень (петрушка, укроп) — примерно 20 г
• Растительное масло — 1-2 ст. ложки
• Соль — по вкусу

Расчетных данных:

Картофель (на 5 средних, около 850 г)

• Калории: ~770 ккал
• Белки: ~17 г
• Жиры: ~0.5 г
• Углеводы: ~178 г

Яйца (на 3-4 шт., примерно 50 г каждое)

• Калории: 3 шт. — около 225 ккал; 4 шт. — около 300 ккал
• Белки: 3 шт. — 18 г; 4 шт. — 24 г
• Жиры: 3 шт. — 15 г; 4 шт. — 20 г
• Углеводы: примерно 1 г на яйцо, итого 3-4 г

Огурец (1 шт., примерно 200 г)

• Калории: около 30 ккал
• Белки: ~1 г
• Жиры: ~0 г
• Углеводы: ~6 г

Зелёный лук (50 г)

• Калории: примерно 20 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 4 г

Зелень (примерно 20 г)

• Калории: около 10 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 2 г

Растительное масло (2 ст. ложки = около 30 мл)

• Калории: примерно 270 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: около 30 г
• Углеводы: 0 г

Итоговые показатели (на максимальный вариант — 4 яйца и 2 ст. ложки масла):

Примечание:

• Точные показатели могут немного отличаться в зависимости от размеров конкретных продуктов.
• Для более точного подсчета используйте данные с упаковки конкретных продуктов.
• Если хотите уменьшить калорийность — можно снизить количество масла или яиц.

Если нужно разделить порцию на несколько частей, я могу помочь рассчитать КБЖУ на одну порцию.