"дамский каприз" от irina90-60-90

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для каждого продукта и приблизительный общий показатель, исходя из типичных порций и средних значений. Учтите, что точные показатели могут отличаться в зависимости от конкретных условий и размеров порций.

1. Морской коктейль (смесь морепродуктов, 100 г)

• Калории: 80 ккал
• Белки: 15 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 3 г

2. Креветки (100 г)

• Калории: 99 ккал
• Белки: 24 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 0 г

3. Кальмары (100 г)

• Калории: 92 ккал
• Белки: 16 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 3 г

4. Крабовые палочки (100 г)

• Калории: 86 ккал
• Белки: 8 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 14 г

5. Лук репчатый (50 г)

• Калории: 20 ккал
• Белки: 0.5 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 5 г

6. Перец сладкий (50 г)

• Калории: 15 ккал
• Белки: 0.5 г
• Жиры: 0 g
• Углеводы: 3 г

7. Огурцы (100 г)

• Калории: 15 ккал
• Белки: 0.6 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 3.6 г

8. Салат (листья и стебли, 50 г)

• Калории: 8 ккал
• Белки: 0.5 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1.5 г

9. Сельдерей (50 г)

• Калории: 8 ккал
• Белки: 0.3 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1.5 г

10. Зелень (петрушка, укроп — 10 г)

• Калории: 4 ккал
• Белки: 0.3 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0.8 г

11. Масло (растительное или оливковое, 10 г)

• Калории: 90 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 10 г
• Углеводы: 0 г

12. Лимонный сок (столовая ложка — около 15 мл)

• Калории: 4 ккал
• Белки: 0.1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1.3 г

Обобщенные значения (примерная порция для одного приема пищи)

Расчет произведен исходя из средних порций указанных продуктов.

Общая калорийность: примерно 422 ккал
Белки: около 65 г
Жиры: около 13 г
Углеводы: около 34 г

Дополнительно по продуктам:

• Шампанское (150 мл): около 112 ккал, 0 г белков, 0 г жиров, 3 г углеводов
• Шоколад (примерно 30 г): около 160 ккал, 2 г белков, 9 г жиров, 20 г углеводов
• Виски (50 мл): около 105 ккал, 0 г белков, 0 г жиров, 0 г углеводов
• Сало (50 г): около 900 ккал, 10 г белков, 80 г жиров, 0 г углеводов

Общий калораж и БЖУ для всей "много всего" зависит от количества каждого продукта, которое вы планируете съесть или выпить. В случае, если хотите более точный расчет для конкретных порций, пожалуйста, укажите их.

Если нужно, могу помочь составить более точную таблицу или расчет под конкретные порции.