Салат "дамский каприз"

Попробуйте салат "дамский каприз" с куриной грудкой, помидорами, консервированными ананасами, сыром и домашними сухариками. Вкусно и просто!

Фото к рецепту: Салат  "дамский каприз"

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 400.0 ккал
Белки: 10.0 г
Жиры: 15.0 г
Углеводы: 60.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Сделать сухари:

булку без корочек нарезаем кубиками, солим и сбрызгиваем оливковым маслом.

Отварить курицу в подсоленной воде.

Нарезаем ее кубиками.

Помидоры и ананасы нарезаем кубиками.

Сыр натираем на крупной терке.

На большое блюдо выкладываем листья салата, затем выкладываем слой курицы, майонез, соль, перец, затем слой ананаса и помидоров, майонез, натертый сыр, майонез, сверху посыпаем сухариками.

Пошаговые фото рецепта

Салат  "дамский каприз": шаг 1
Салат  "дамский каприз": шаг 2
Салат  "дамский каприз": шаг 3

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже представлены ориентировочные значения калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) на указанные продукты. Обратите внимание, что точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и условий приготовления.

1. Куриная грудка — 700 г
- Калории: примерно 115 ккал на 100 г
- Общая калорийность: 115 × 7 = 805 ккал
- Белки: примерно 22 г на 100 г → 22 × 7 = 154 г
- Жиры: около 1 г на 100 г → 1 × 7 = 7 г
- Углеводы: около 0 г

2. Помидоры — 2 шт. (~200 г)
- Калории: около 18 ккал на 100 г
- Общая калорийность: 18 × 2 = 36 ккал
- Белки: 0.9 г на 100 г → 1.8 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 3.9 г

3. Ананасы консервированные — 1 банка (~400 г)
- Калории: примерно 55 ккал на 100 г
- Общая калорийность: 55 × 4 = 220 ккал
- Белки: 0.5 г на 100 г → 2 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 14 г

4. Твердый сыр — 150 г
- Калории: примерно 370 ккал на 100 г
- Общая калорийность: 370 × 1.5 = 555 ккал
- Белки: около 25 г на 100 г → 37.5 г
- Жиры: около 30 г на 100 г → 45 г
- Углеводы: примерно 1.3 г

5. Лист салата — примерно 50 г
- Калории: около 15 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г

6. Майонез — 200 г
- Калории: примерно 680 ккал на 100 г
- Общая калорийность: 680 × 2 = 1360 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 2 г
- Жиры: 75 г на 100 г → 150 г
- Углеводы: 1 г

7. Соль и перец — в минимальных количествах для приправки, практически без калорий и БЖУ.


Итоговые значения (приблизительно):

ПараметрЗначение
Калории~3237 ккал
Белки~197 г
Жиры~202 г
Углеводы~ 23 г

Для сухариков (из домашнего хлеба или булок):

Количество зависит от объема и количества сухариков, которые планируете приготовить. В среднем, 100 г сухариков содержит примерно:

  • Калории: 400-500 ккал
  • Белки: 10-12 г
  • Жиры: 15-20 г
  • Углеводы: 60-70 г

Если хотите, я могу помочь с конкретным рецептом сухариков и подсчетом их калорийности.


Если нужно — могу подготовить более точную разбивку или рекомендации по приготовлению!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

ratatuy3
16.02.2009 23:16
Ответить
Выглядин очень аппетитно! 5
эклерчик
16.02.2009 23:17
Ответить
спасибо!!))
pianistka
16.02.2009 23:23
Ответить
Поздравляю с дебютом! А салатик - прелесть, нежненький! 5
irina90-60-90
16.02.2009 23:36
Ответить
С ДЕБЮТОМ!5!
eliada
16.02.2009 23:42
Ответить
вкусно!!!!!!5!
эклерчик
17.02.2009 00:01
Ответить
ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!буду стараться!!
olguny
17.02.2009 00:04
Ответить
С дебютом!!! 5+
sherta
17.02.2009 00:07
Ответить
Таким можно и покапризничать. 5.
delfina44
17.02.2009 00:14
Ответить
Хороший салатик!попробую!Пять!
natapit
17.02.2009 00:20
Ответить
красота 5!
oksana malzew
17.02.2009 02:58
Ответить
5+!!!
music
28.02.2009 17:48
Ответить
Донбасс порожняк не гонит!5!
dimok
15.03.2009 17:17
Ответить
+5 от Луганска!
masha2907
20.03.2009 23:50
Ответить
Что-то подобное делала, очень было вкусно, ваш вариант мне тоже нравится- будем пробовать!
irina-kolyshkova
11.06.2010 00:34
Ответить
хорошенький салатик 555;)
ирулёчик
11.09.2010 16:36
Ответить
Замечательный салатик! 5+

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5593393358821911.047
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru