Тушёная капуста от Наталия Лунева

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, рассмотрим каждый из них отдельно.

1. Капуста (250 г):

Капуста (белокочанная) содержит примерно:- Калории: 25 ккал на 100 г- Белки: 1.3 г на 100 г- Жиры: 0.1 г на 100 г- Углеводы: 4.7 г на 100 г

Для 250 г капусты:- Калории: 25 ккал * 2.5 = 62.5 ккал- Белки: 1.3 г * 2.5 = 3.25 г- Жиры: 0.1 г * 2.5 = 0.25 г- Углеводы: 4.7 г * 2.5 = 11.75 г

2. Яйцо (1 шт.) (в среднем 50 г):

Яйцо среднего размера содержит примерно:- Калории: 68 ккал- Белки: 6.3 г- Жиры: 4.8 г- Углеводы: 0.6 г

3. Вода (100 мл):

Вода не содержит калорий, белков, жиров и углеводов.

4. Соль (1 г):

Соль также не содержит калорий, белков, жиров и углеводов.

Суммируем КБЖУ:

Теперь давайте сложим все значения:

Калории:

• Капуста: 62.5 ккал
• Яйцо: 68 ккал
• Вода: 0 ккал
• Соль: 0 ккал

Итого калории: 62.5 + 68 + 0 + 0 = 130.5 ккал

Белки:

• Капуста: 3.25 г
• Яйцо: 6.3 г
• Вода: 0 г
• Соль: 0 г

Итого белки: 3.25 + 6.3 + 0 + 0 = 9.55 г

Жиры:

• Капуста: 0.25 г
• Яйцо: 4.8 г
• Вода: 0 г
• Соль: 0 г

Итого жиры: 0.25 + 4.8 + 0 + 0 = 5.05 г

Углеводы:

• Капуста: 11.75 г
• Яйцо: 0.6 г
• Вода: 0 г
• Соль: 0 г

Итого углеводы: 11.75 + 0.6 + 0 + 0 = 12.35 г

Результат:

КБЖУ для вашего блюда:- Калории: 130.5 ккал- Белки: 9.55 г- Жиры: 5.05 г- Углеводы: 12.35 г