Кабачки в духовке от pokanevich

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, нужно обратиться к стандартным значениям питательных веществ для каждого продукта. Вот ориентировочные данные:

1. Кабачок (1 средний, около 200 г)

   • Калории: 34
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 7 г

2. Орегано (1 щепотка, около 0.5 г)

   • Калории: 1
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0.2 г

3. Соль (по вкусу)

   • Не содержит калорий и питательных веществ.

4. Перец (по вкусу)

   • Не содержит значимого количества калорий и питательных веществ.

5. Оливковое масло (1 ст.л., около 15 мл)

   • Калории: 119
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 14 г
   • Углеводы: 0 г

6. Помидор (1 средний, около 150 г)

   • Калории: 27
   • Белки: 1.3 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 6 г

7. Сосиски (2 шт., около 100 г)

   • Калории: 300 (в зависимости от вида сосисок, возможно больше или меньше)
   • Белки: 12 г
   • Жиры: 25 г
   • Углеводы: 1 г

8. Сыр (100 г, например, твердый сыр)

   • Калории: 400
   • Белки: 25 г
   • Жиры: 33 г
   • Углеводы: 1 г

Теперь суммируем все полученные данные:

Общие значения:

• Калории: 34 + 1 + 119 + 27 + 300 + 400 = 881 ккал
• Белки: 2 + 0 + 0 + 1.3 + 12 + 25 = 40.6 г
• Жиры: 0.2 + 0 + 14 + 0.2 + 25 + 33 = 72.6 г
• Углеводы: 7 + 0.2 + 0 + 6 + 1 = 14.2 г

Итоговое КБЖУ:

• Калории: 881 ккал
• Белки: 40.6 г
• Жиры: 72.6 г
• Углеводы: 14.2 г

Обратите внимание, что точные значения могут варьироваться в зависимости от размера и сорта продуктов, поэтому рекомендуется использовать пищевые весы и таблицы для более точного расчета.