Морковный кекс от Sofia

Насладитесь уникальным морковным кексом с цельнозерновой мукой, тростниковым сахаром, бананом, грецкими орехами и натуральным йогуртом. Вкусно и полезно!

Фото к рецепту: Морковный кекс

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1124.0 ккал
Белки: 30.3 г
Жиры: 67.4 г
Углеводы: 142.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Смешать муку, сахар, соду, разрыхлитель, корицу и соль. Банан размять.

Натереть морковь.

Размягченное кокосовое масло перемешать с яйцом, йогуртом, банановым пюре, натертой морковью и измельченными грецкими орехами.

Соединить сухую и влажную смеси, вылить в форму и запечь в духовке до готовности (180С с конвекцией примерно 20 минут).

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:45 мин.
  • Порций в рецепте:5
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:2756
  • Понравилось:1
  • Создан:20 марта 2019, 11:44
  • Каталоги:Выпечка Кексы и маффины 

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для приведённых ингредиентов, я предоставлю средние значения для каждого из них. Обратите внимание, что значения могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта.

  1. Мука пшеничная цельнозерновая (100 г)

    • Калории: 340 ккал
    • Белки: 13 г
    • Жиры: 2 г
    • Углеводы: 72 г
  2. Сахар тростниковый (25 г)

    • Калории: 100 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 25 г
  3. Банан (100 г)

    • Калории: 89 ккал
    • Белки: 1.1 г
    • Жиры: 0.3 г
    • Углеводы: 22.8 г
  4. Морковь (60 г)

    • Калории: 25 ккал
    • Белки: 0.6 г
    • Жиры: 0.1 г
    • Углеводы: 5.8 г
  5. Кокосовое масло (2 ст.л., примерно 30 г)

    • Калории: 270 ккал
    • Белки: 0 g
    • Жиры: 30 g
    • Углеводы: 0 g
  6. Яйцо куриное (1 шт., примерно 60 г)

    • Калории: 90 ккал
    • Белки: 6 г
    • Жиры: 7 г
    • Углеводы: 0.6 г
  7. Йогурт натуральный (3 ст.л., примерно 45 г)

    • Калории: 40 ккал
    • Белки: 3 г
    • Жиры: 2 g
    • Углеводы: 4 g
  8. Грецкие орехи (40 г)

    • Калории: 264 ккал
    • Белки: 6 g
    • Жиры: 26 g
    • Углеводы: 14 g
  9. Разрыхлитель (1 ч.л., примерно 5 г)

    • Калории: 0 ккал
    • Белки: 0 g
    • Жиры: 0 g
    • Углеводы: 1 g
  10. Сода (1/4 ч.л., примерно 1 г)

    • Калории: 0 ккал
    • Белки: 0 g
    • Жиры: 0 g
    • Углеводы: 0 g
  11. Корица (1 ч.л., примерно 3 г)

    • Калории: 6 ккал
    • Белки: 0 g
    • Жиры: 0 g
    • Углеводы: 2 g
  12. Соль (1/2 ч.л., примерно 3 г)

    • Калории: 0 ккал
    • Белки: 0 g
    • Жиры: 0 g
    • Углеводы: 0 g

Теперь суммируем значения для каждого макроэлемента:

Суммирование КБЖУ

  • Калории: 340 + 100 + 89 + 25 + 270 + 90 + 40 + 264 + 0 + 0 + 6 + 0 = 1124 ккал

  • Белки: 13 + 0 + 1.1 + 0.6 + 0 + 6 + 3 + 6 + 0 + 0 + 0 + 0 = 30.3 г

  • Жиры: 2 + 0 + 0.3 + 0.1 + 30 + 7 + 2 + 26 + 0 + 0 + 0 + 0 = 67.4 г

  • Углеводы: 72 + 25 + 22.8 + 5.8 + 0 + 0.6 + 4 + 14 + 1 + 0 + 2 + 0 = 142.0 г

Итоговое значение КБЖУ:

  • Калории: 1124 ккал
  • Белки: 30.3 г
  • Жиры: 67.4 г
  • Углеводы: 142.0 г

Эти значения могут варьироваться в зависимости от точного состава и бренда продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.3353526776467211.04
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru