Салат "греческий" от f-1111

Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ на основе указанных продуктов:

1. Листья салата (маленький пучек – примерно 50 г):
   
2. Калории: 8 ккал
   
3. Белки: 0.6 г
   
4. Жиры: 0.1 г
   

5. Углеводы: 1.5 г

6. Козий сыр (80 г):

7. Калории: 265 ккал

8. Белки: 14 г

9. Жиры: 21 г

10. Углеводы: 2 г

11. Виноград киш миш (10 зерен, примерно 15 г):

12. Калории: 12 ккал

13. Белки: 0.1 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 3 г

16. Черные оливки без косточки (10 шт, примерно 30 г):

17. Калории: 45 ккал

18. Белки: 0.3 г

19. Жиры: 4.5 г

20. Углеводы: 1 г

21. Для приправ и заправки (примерно на 1 порцию):

22. Оливковое масло (1 ч.л. ≈ 5 г):

    • Калории: 40 ккал
      
    • Жиры: 4.5 г
      
    • Белки: 0 г
      
    • Углеводы: 0 г
      

23. Лимонный сок (2 ст.л. ≈ 30 мл):

    • Калории: 4 ккал
      
    • Белки: 0 г
      
    • Жиры: 0 г
      
    • Углеводы: 1 г
      

24. Травы, паприка, горчица, соевый соус: небольшое количество, добавляет минимальные значения

Итого (без учета малого количества трав, паприки и горчицы, так как их калорийность очень мала):

Калорийность:
8 + 265 + 12 + 45 + 40 + 4 = 374 ккал

Белки:
0.6 + 14 + 0.1 + 0.3 + 0 + 0 = 15 г

Жиры:
0.1 + 21 + 0 + 4.5 + 4.5 + 0 = 30.6 г

Углеводы:
1.5 + 2 + 3 + 1 + 0 + 1 = 8.5 г

Это ориентировочные значения, точные показатели зависят от конкретных размеров и марки продуктов. Если хотите более точный расчет с учетом конкретных ингредиентов или порций, сообщите!