Салат с апельсинами.

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

Ингредиенты:

• 2 апельсина (~200 г)
• 0,5 кочана китайской капусты (~250 г)
• 1 стебель сельдерея (~50 г)
• 1 морковь (~70 г)
• Лук-порей (белая часть, примерно 50 г)
• 1 зубчик чеснока (~5 г)
• 50 мл белого сухого вина
• соль, перец — по вкусу
• 2 ст.л. растительного масла (около 20 г)

Расчет:

Апельсины (200 г)

• Калории: около 94 ккал
• Белки: 1.6 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 23 г

Китайская капуста (250 г)

• Калории: примерно 35 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 8 г

Сельдерей (50 г)

• Калории: примерно 8 ккал
• Белки: 0.3 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 1.5 г

Морковь (70 г)

• Калории: около 28 ккал
• Белки: 0.6 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 6.5 г

Лук-порей (50 г)

• Калории: примерно 20 ккал
• Белки: 0.4 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 4.5 г

Чеснок (5 г)

• Калории: около 7 ккал
• Белки: 0.3 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1.5 г

Вино (50 мл)

• Калории: примерно 40 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1.5 г

Растительное масло (20 г)

• Калории: около 180 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 20 г
• Углеводы: 0 г

Итоговые значения (приблизительно):

Это ориентировочные показатели, точные значения могут немного варьировать в зависимости от конкретных продуктов и их размера.