Салат "подсолнух" от grenadina
Салат "Подсолнух" с куриной грудкой, шампиньонами и чипсами "Принглс". Идеальное сочетание вкусов: майонез, сыр, морковь и свежий огурец!

Ингредиенты
- 1 куриная грудка
- 250 г майонеза
- 1 луковица
- 1 банка шампиньонов
- 1 вареная морковь
- сыр
- 1 небольшой свежий огурец
- чипсы ("принглс")
- баночка черной икры
Пошаговый рецепт приготовления
Отварное куриное мясо нарезать кубиками, смазать майонезом. Сверху обжаренные шампиньоны с луком, майонез. Следующим слоем выложить отварную морковь, натертую на крупной терке, смазать майонезом. Далее сыр, натертый на крупной терке, майонез. Чипсинки выкладывать в любом порядке. В центр нарезать кубиками свежий огурец. Покрыть икрой.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и основных макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:
1. Куриная грудка (100 г)
- Калории: 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3,6 г
- Углеводы: 0 г
На 250 г:- Калории: 412,5 ккал- Белки: 77,5 г- Жиры: 9 г- Углеводы: 0 г
2. Майонез (250 г)
- Калории: 680 ккал (примерно, зависит от вида)
- Белки: 2 г
- Жиры: 75 г
- Углеводы: 3 г
3. Луковица (средняя, около 100 г)
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
4. Банка шампиньонов (обычно 250 г)
- Калории: 45 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 8 г
5. Вареная морковь (100 г)
- Калории: 35 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 8 г
6. Сыр (100 г, средне твердый)
- Калории: 350 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 28 г
- Углеводы: 1-2 г
7. Небольшой свежий огурец (около 150 г)
- Калории: 24 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 4 г
8. Чипсы "Принглс" (30 г)
- Калории: 150 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 15 г
9. Баночка черной икры (примерно 50 г)
- Калории: 120 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 8 г
- Углеводы: 2 г
Итоговая сумма:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 1606,5 ккал |
Белки | 122,5 г |
Жиры | 132,1 г |
Углеводы | 50 г |
Если нужно сделать более точный расчет или учесть конкретные бренды/виды продуктов, дайте знать!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
