Салат подсолнух. от света

Приготовьте вкусный салат "Подсолнух" с куриной грудкой, шампиньонами, яйцами, сыром, маслинами и чипсами. Идеальное блюдо для любого праздника!

Фото к рецепту: Салат подсолнух.

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Салат подсолнух.

Ингредиенты:

Грудка куринная - 200 гр.

Шампиньоны – 200 гр.

Яйца – 3 шт.

Сыр – 100 гр.

Маслины без косточек – 100 гр.

Чипсы – 1 пач.

Майонез – 100гр.

Технология.

Отварить куринную грудку и порезать на мелкие кусочки. Шампиньоны промыть и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Вареные яйца ( отделить белок от желтка).Белок и сыр натереть на крупной терке. Салат укладываем слоями, каждый слой покрывая майонезом, в следующей последовательности:

Измельченная Куринная грудка, жареные шампиньоны, тертые белки, сыр тертый, желтки натереть, на мелкой тёрке не смазывая майонезом, дольки маслин уложить в виде семечек.

Режим маслины на 4 части и сверху укладываем на салат.

Разложить чипсы в форме подсолнуха .

Пошаговые фото рецепта

Салат подсолнух.: шаг 1
Салат подсолнух.: шаг 2

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет примерного КБЖУ для указанных ингредиентов:

Ингредиенты:- Грудка куриная – 200 г- Шампиньоны – 200 г- Яйца – 3 шт.- Сыр – 100 г- Маслины без косточек – 100 г- Чипсы – 1 пач.- Майонез – 100 г


Калорийность и макроэлементы

1. Грудка куриная (200 г)

  • Калории: 165 ккал/100 г → 330 ккал
  • Белки: 31 г/100 г → 62 г
  • Жиры: 3.6 г/100 г → 7.2 г
  • Углеводы: 0 г

2. Шампиньоны (200 г)

  • Калории: 22 ккал/100 г → 44 ккал
  • Белки: 3.1 г/100 г → 6.2 г
  • Жиры: 0.3 г/100 г → 0.6 г
  • Углеводы: 3.3 г/100 г → 6.6 г

3. Яйца (3 шт., примерно 50 г одно)

  • Калории: 155 ккал/100 г → 232.5 ккал
  • Белки: 13 г/100 г → 19.5 г
  • Жиры: 11 г/100 г → 16.5 г
  • Углеводы: 1.1 г/100 г → 1.65 г

4. Сыр (100 г)

  • Калории: 350 ккал/100 г
  • Белки: 25 г
  • Жиры: 30 г
  • Углеводы: 2 г

5. Маслины без косточек (100 г)

  • Калории: 115 ккал
  • Белки: 0.8 г
  • Жиры: 10.7 г
  • Углеводы: 6 г

6. Чипсы (1 пачка, примерно 70 г)

  • Калории: 536 ккал/100 г → 375 ккал
  • Белки: 7.8 г/100 г → 5.5 г
  • Жиры: 35 г/100 г → 24.5 г
  • Углеводы: 52 g/100 г → 36.4 г

7. Майонез (100 г)

  • Калории: 600 ккал/100 г
  • Белки: 1 г
  • Жиры: consenso (54 г/100 г)
  • Углеводы: 3.2 г

Итоговые показатели:

ПараметрЗначение
Калории, ккал330 + 44 + 232.5 + 350 + 115 + 375 + 600 = 2106.5 ккал
Белки, г62 + 6.2 + 19.5 + 25 + 0.8 + 5.5 + 1 = 120.5 г
Жиры, г7.2 + 0.6 + 16.5 + 30 + 10.7 + 24.5 + 54 = 143.5 г
Углеводы, г0 + 6.6 + 1.65 + 2 + 6 + 36.4 + 3.2 = 55.85 г

Обратите внимание: Это приближенные значения, реальные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных производителей и условий приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

federal
26.08.2007 09:07
Ответить
у меня такой рецепт есть,вкусный.
shpylka
27.08.2007 02:52
Ответить
Очень вкусссно, вчера делала.
марияn
01.11.2007 21:00
Ответить
Очень вкусный салат.5
gello4ka
07.12.2007 13:51
Ответить
крастота-то какая....ляпота))))
лада
13.12.2007 11:42
Ответить
Очень вкуснецкий салатик.Отличный!С Уважением.
zmeika
28.12.2008 01:58
Ответить
Сделали такой салатик на день рождения. Обалденный вкус! И необыкновенно красивый

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4770021883782261.019
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru