Салат из цветной капусты от iriska-ar
Приготовьте вкусный салат из свежей цветной капусты с майонезом, сметаной, укропом и зеленым луком. Идеально для любого стола!

Пошаговый рецепт приготовления
В чашку для салата добавить майонез ,сметану ,приправу для салата ,мелко порубленный укроп и зеленый лук .Все перемешать и добавить соль и перец по вкусу.
Сырую цветную капусту разбираем на мелкие соцветия ,остальное мелко нарезать(только мелкие ножки) .Капусту добавить к майонезу и перемешать.
По надобности еще добавить сметану и майонез.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:
- Свежая цветная капуста (примерно 150 г)
- Калории: 50 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 0,5 г
Углеводы: 10 г
Майонез (2 столовые ложки, примерно 30 г)
Калории: 200 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 1 г
Сметана (2 столовые ложки, примерно 30 г, 20% жирности)
Калории: 60 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 1 г
Сухая приправа для салата (примерно 1 пакетик, 10 г)
Калории: 30 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 5 г
Укроп (пучок, примерно 10 г)
Калории: 4 ккал
Белки: 0,3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0,8 г
Зеленый лук (пучок, около 10 г)
Калории: 4 ккал
Белки: 0,2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г
Соль и перец – практически без калорий и БЖУ, добавляются по вкусу.
Общий расчет:
Калории:
50 + 200 + 60 + 30 + 4 + 4 = 348 ккал
Белки:
4 + 2 + 1 + 1 + 0,3 + 0,2 = 8,7 г
Жиры:
0,5 + 22 + 4 + 1 + 0 + 0 = 27,5 г
Углеводы:
10 + 1 + 1 + 5 + 0,8 + 1 = 18,8 г
Это приблизительный расчет, точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных марок продуктов и их точных весовых параметров.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







