Салат из цветной капусты от iriska-ar

Приготовьте вкусный салат из свежей цветной капусты с майонезом, сметаной, укропом и зеленым луком. Идеально для любого стола!

Фото к рецепту: Салат из цветной капусты

Ингредиенты

  • 1 свежей цветной капусты
  • 2 ст.л. майонеза
  • 2 ст.л. сметаны
  • 1 пакетик сухой приправы для салата
  • пучка укропа
  • зеленого лука
  • соль
  • перец

Пищевая ценность

Калории: 4.0 ккал
Белки: 1.0 г
Жиры: 1.0 г
Углеводы: 1.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

В чашку для салата добавить майонез ,сметану ,приправу для салата ,мелко порубленный укроп и зеленый лук .Все перемешать и добавить соль и перец по вкусу.

Сырую цветную капусту разбираем на мелкие соцветия ,остальное мелко нарезать(только мелкие ножки) .Капусту добавить к майонезу и перемешать.

По надобности еще добавить сметану и майонез.

Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Салат из цветной капусты: шаг 1
Салат из цветной капусты: шаг 2
Салат из цветной капусты: шаг 3
Салат из цветной капусты: шаг 4
Салат из цветной капусты: шаг 5

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

  1. Свежая цветная капуста (примерно 150 г)
  2. Калории: 50 ккал
  3. Белки: 4 г
  4. Жиры: 0,5 г
  5. Углеводы: 10 г

  6. Майонез (2 столовые ложки, примерно 30 г)

  7. Калории: 200 ккал

  8. Белки: 2 г

  9. Жиры: 22 г

  10. Углеводы: 1 г

  11. Сметана (2 столовые ложки, примерно 30 г, 20% жирности)

  12. Калории: 60 ккал

  13. Белки: 1 г

  14. Жиры: 4 г

  15. Углеводы: 1 г

  16. Сухая приправа для салата (примерно 1 пакетик, 10 г)

  17. Калории: 30 ккал

  18. Белки: 1 г

  19. Жиры: 1 г

  20. Углеводы: 5 г

  21. Укроп (пучок, примерно 10 г)

  22. Калории: 4 ккал

  23. Белки: 0,3 г

  24. Жиры: 0 г

  25. Углеводы: 0,8 г

  26. Зеленый лук (пучок, около 10 г)

  27. Калории: 4 ккал

  28. Белки: 0,2 г

  29. Жиры: 0 г

  30. Углеводы: 1 г

  31. Соль и перец – практически без калорий и БЖУ, добавляются по вкусу.

Общий расчет:

Калории:
50 + 200 + 60 + 30 + 4 + 4 = 348 ккал

Белки:
4 + 2 + 1 + 1 + 0,3 + 0,2 = 8,7 г

Жиры:
0,5 + 22 + 4 + 1 + 0 + 0 = 27,5 г

Углеводы:
10 + 1 + 1 + 5 + 0,8 + 1 = 18,8 г

Это приблизительный расчет, точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных марок продуктов и их точных весовых параметров.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

strelec148
29.01.2009 19:25
Ответить
очень вкусно...5!
maleta
29.01.2009 19:33
Ответить
...555...
soluchka
29.01.2009 20:10
Ответить
Классно!5!
ntv2001
29.01.2009 20:20
Ответить
Никак не могу уговорить себя попробовать сырую цветную капусту :). Уверена, что вкусный салат. 5
eliada
29.01.2009 20:26
Ответить
5!никогда не пробовала сырую цветную капусту.
marina11
29.01.2009 20:35
Ответить
Я такой салат делаю с орешками или жареными подсоленными семечками. Ооооочень вкусно. И заправляю его йогуртом или кефиром, тогда получается совсем диетический.
рыжая я
29.01.2009 20:58
Ответить
Очень полезный салатик! 55555
bart
30.01.2009 00:51
Ответить
Какой вкусный салат! 5+
mimi
30.01.2009 13:39
Ответить
класс!
сациви
11.02.2009 04:37
Ответить
Прекрасно!!!!5555+++!!
irina-kolyshkova
11.02.2009 22:44
Ответить
МИЛО!!!55555555555555555555!!!!!
muzon
19.02.2009 05:59
Ответить
Очень оригенальное решение,спосибо,заберу с удовольствием,до етого цветную капусту красиво вылаживали с свежими помидорами,посыпали солью и перцем с лемоном,ваш соус к капусте красивый,рекомендую всем-вкус хрустящии-ореховый,будем делать.
elitna
03.05.2009 03:48
Ответить
вкуснятина!5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5752669803390181.056
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru