Пончики по рецепту фери
Вкусные пончики с кефиром (0,5 л), яйцом, щепоткой соли и содой. Просто и быстро! Идеальная закуска для любого случая. Попробуйте наш рецепт!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Взбить яйцо,добавить кефир,соль,соду(не гашёную)муку примерно 2 стакана,чтобы получилось тесто как густая сметана.Форму для пончиков нагреваем наливаем масло растительное и ложечкой выкладываем тесто.Обжариваем с двух сторон.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
У кого нет формы в тесто добавить ещё 1 стакан муки и сделать колечки.Обжаривать в большом кол-ве масла.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительные расчёты КБЖУ для указанных ингредиентов:
- Кефир (0,5 л = 500 мл)
- Калории: примерно 210 ккал
- Белки: около 10 г
- Жиры: примерно 10 г
Углеводы: около 15 г
Яйцо (1 шт., среднее)
Калории: примерно 78 ккал
Белки: около 6 г
Жиры: примерно 5 г
Углеводы: около 1 г
Соль, сода — небольшие количества, практически без калорий и макроэлементов.
Мука (2 ст.)
Примерно 120 г (1 ст. — около 60 г)
Калории: около 420 ккал
Белки: около 12 г
Жиры: примерно 1 г
Углеводы: около 90 г
Общий итог:
- Калории: 210 + 78 + 420 = 708 ккал
- Белки: 10 + 6 + 12 = 28 г
- Жиры: 10 + 5 + 1 = 16 г
- Углеводы: 15 + 1 + 90 = 106 г
Это ориентировочные значения. Точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных марок и размеров продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

