Куриные ножки запеченые
Запеките куриные ножки с картошкой, приправляя солью, перцем и зеленью. Идеальный рецепт для ужина - куриные ножки запеченые с приправой для курицы!

Ингредиенты
- куриные ножки-500 г.
- приправа для курицы.
- картошка -2-3 шт.
- зелень,
- соль
- перец.
Пошаговый рецепт приготовления
Ножки размораживаем при комнатной температуре.Посыпаем приправой,солью и перцем и оставляем мариноваться минут 15.
Ставим в разогретую духовку при температуре 210 градусов минут на 15.Переворачиваем ножки,чтоб равномерно пропеклись ,убавляем температуру до 150 градусов и еще доводим до готовности.Тем временем отмываем картофелины и ставим варить с кожурой в чуть подсоленой воде.При подаче чистим картофелину,режем на пласты,добавляем на тарелку,украшаем зеленью и Приятного аппетита.
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Дополнительная информация
К данному блюду можно подать и соус не очень острый(например-ОРЕХОВЫЙ). Иконечно "Малосольные помидорки".http://koolinar.ru/recipe/view/37721
Расчет КБЖУ
Конечно, вот примерно расчет КБЖУ для указанных продуктов:
- Куриные ножки (500 г):
- Калории: около 110-130 ккал на 100 г, итого примерно 550-650 ккал
- Белки: около 20 г на 100 г, итого примерно 100 г
- Жиры: около 7-9 г на 100 г, итого примерно 35-45 г
Углеводы: примерно 0 г
Приправа для курицы (предположим, без добавленных сахара и крупного количества соли, примерно 10 г):
Калории: около 2-5 ккал
Белки/жиры/углеводы: минимально, примерно нулевые показатели
Картошка (2-3 шт., примерно 150-200 г):
Калории: около 80 ккал на 100 г, итого примерно 120-160 ккал
Белки: примерно 2 г на 100 г, всего около 3-4 г
Жиры: менее 0.5 г
Углеводы: около 17-20 г на 100 г, итого примерно 25-40 г
Зелень (примерно 10 г):
Калории: около 2 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.3 г
Соль и перец — практически не вносят заметных калорий или макроэлементов.
ИТОГОВЫЙ расчет:
Калории:
650 (курица) + 150 (картофель) + 2 (зелень) ≈ 802 ккал
Белки:
100 г (курица) + 4 г (картофель) + 0.2 г (зелень) ≈ 104.2 г
Жиры:
40 г (курица) + 0.5 г (картофель) ≈ 40.5 г
Углеводы:
Неточные, но примерно
0 г (курица) + 30 г (картофель, 150 г) + 0.3 г (зелень) ≈ 30.3 г
Если вы хотите более точную информацию или расчет на определённый вес картофеля или другие параметры, дайте знать!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







