Куриные ножки запеченые

Конечно, вот примерно расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Куриные ножки (500 г):
2. Калории: около 110-130 ккал на 100 г, итого примерно 550-650 ккал
3. Белки: около 20 г на 100 г, итого примерно 100 г
4. Жиры: около 7-9 г на 100 г, итого примерно 35-45 г

5. Углеводы: примерно 0 г

6. Приправа для курицы (предположим, без добавленных сахара и крупного количества соли, примерно 10 г):

7. Калории: около 2-5 ккал

8. Белки/жиры/углеводы: минимально, примерно нулевые показатели

9. Картошка (2-3 шт., примерно 150-200 г):

10. Калории: около 80 ккал на 100 г, итого примерно 120-160 ккал

11. Белки: примерно 2 г на 100 г, всего около 3-4 г

12. Жиры: менее 0.5 г

13. Углеводы: около 17-20 г на 100 г, итого примерно 25-40 г

14. Зелень (примерно 10 г):

15. Калории: около 2 ккал

16. Белки: 0.2 г

17. Жиры: 0 г

18. Углеводы: 0.3 г

19. Соль и перец — практически не вносят заметных калорий или макроэлементов.

ИТОГОВЫЙ расчет:

Калории:
650 (курица) + 150 (картофель) + 2 (зелень) ≈ 802 ккал

Белки:
100 г (курица) + 4 г (картофель) + 0.2 г (зелень) ≈ 104.2 г

Жиры:
40 г (курица) + 0.5 г (картофель) ≈ 40.5 г

Углеводы:
Неточные, но примерно
0 г (курица) + 30 г (картофель, 150 г) + 0.3 г (зелень) ≈ 30.3 г

Если вы хотите более точную информацию или расчет на определённый вес картофеля или другие параметры, дайте знать!