Фаршированные каннеллони от luluput

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные показатели могут немного отличаться в зависимости от бренда и конкретных условий готовки:

1. Упаковка каннелони (примерно 250 г):
2. Калории: около 350 ккал
3. Белки: 14 г
4. Жиры: 4 г

5. Углеводы: 70 г

6. Свиной фарш (по весу, например 200 г):

7. Калории: около 450 ккал

8. Белки: 40 г

9. Жиры: 30 г

10. Углеводы: 0 г

11. Морковь (одна средняя, около 100 г):

12. Калории: 41 ккал

13. Белки: 0.9 г

14. Жиры: 0.2 г

15. Углеводы: 10 г

16. Сладкий перец (один средний, около 150 г):

17. Калории: 30 ккал

18. Белки: 1 г

19. Жиры: 0.2 г

20. Углеводы: 6 г

21. Консервированная стручковая фасоль (примерно 150 г):

22. Калории: около 70 ккал

23. Белки: 4 г

24. Жиры: 0.5 г

25. Углеводы: 12 г

26. Укроп (примерно 10 г):

27. Калории: 4 ккал

28. Белки: 0.3 г

29. Жиры: 0 г

30. Углеводы: 0.8 г

31. Перец (может иметь в виду острый или сладкий, предположим острый 50 г):

32. Калории: около 20 ккал

33. Белки: 1 г

34. Жиры: 0 г

35. Углеводы: 4 г

36. Соль (по вкусу, примерно 1 чайная ложка, 5 г):

37. Калории: 0 ккал

38. Белки: 0 г

39. Жиры: 0 г

40. Углеводы: 0 г

Соус:

1. Сметана (обезжиренная, 50 г):
2. Калории: 60 ккал
3. Белки: 2 г
4. Жиры: 3 г

5. Углеводы: 3 г

6. Кетчуп (30 г):

7. Калории: 30 ккал

8. Белки: 1 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 7 г

11. Вода (по сути не содержит калорий и БЖУ)

12. Укроп (еще немного для соуса, 5 г):

13. Калории: 2 ккал

14. Белки: 0.2 г

15. Жиры: 0 г

16. Углеводы: 0.4 г

Итоговый расчет (приблизительно):

Калории:
350 + 450 + 41 + 30 + 70 + 4 + 20 + 60 + 30 + 2 ≈ 1 007 ккал

Белки:
14 + 40 + 0.9 + 1.5 + 4 + 0.3 + 1 + 2 + 1 + 0.2 ≈ 65 г

Жиры:
4 + 30 + 0.2 + 0.2 + 0.5 + 0 + 0 + 3 + 0 + 0 ≈ 38 г

Углеводы:
70 + 0 + 10 + 6 + 12 + 0.8 + 4 + 3 + 7 + 0.4 ≈ 112 г

Это примерные показатели. Для точного подсчета рекомендуется учитывать точный вес каждого ингредиента и использовать данные с упаковки. Если нужно, могу помочь с расчетом на конкретный порционный размер или составить меню по весу.