Салат 3

Вкусный салат 3 с помидорами черри, луком батун, клюквой и зеленью. Заправьте лимонным соком и душистыми приправами для идеального блюда!

Фото к рецепту: Салат 3

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Салат порвем руками (не крупно),помидорки режем на 4 части,лук шинкуем тонкими кольцами,добавляем 2 ст.ложки клюквы,режем мелко зелень.Добавляем ст.ложку масла,сбрызгиваем лимонным соком и очень акуратно перемешиваем.Чуть солим и перчим.А теперь делаем приправу:уксус смешиваем с вином,добавляем свеже молотый душистый горошек,черный перец,веточки душистой зелени и настаиваем 2-3 дня,пойдет на долго.Подавать салат отдельно приправу отдельно.

Пошаговые фото рецепта

Салат 3: шаг 1
Салат 3: шаг 2

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже представлен примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для вашего салата на основе указанных ингредиентов. Точные значения могут немного варьироваться в зависимости от точных объемов и брендов продуктов.

Ингредиенты и их ориентировочная калорийность и БЖУ

  1. Помидоры черри (5-6 шт, примерно 100 г)

    • Калории: 20 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0,2 г
    • Углеводы: 3,5 г
  2. Лук батун (белая часть, примерно 30 г)

    • Калории: 12 ккал
    • Белки: 0,3 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 2,8 г
  3. Клюква (сухая или свежая; возьмем 15 г сухой)

    • Калории: 45 ккал
    • Белки: 0,2 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 12 г
  4. Зелень (например, укроп или петрушка, около 10 г)

    • Калории: 4 ккал
    • Белки: 0,3 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 0,8 г
  5. Долька лимона (примерно 15 г)

    • Калории: 4 ккал
    • Белки: 0,1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 1,1 г
  6. Масло оливковое или растительное (1 ст.л. ≈ 14 г)

    • Калории: 120 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 14 г
    • Углеводы: 0 г
  7. Уксус (50 г)

    • Калории: примерно 8 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 0,4 г
  8. Вино сухое (30 г, примерно 30 мл)

    • Калории: около 25 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 1,4 г
  9. Душистая приправа и черный перец — количество минимальное, калорийность незначительна

  10. Душистый горошек (может быть свежий или консервированный, примерно 20 г)

    • Калории: 7 ккал
    • Белки: 0,5 г
    • Жиры: 0 g
    • Углеводы: 1,4 г

Итоговые значения (приблизительно):

ПараметрЗначение
Калории (ккал)239-245 ккал
Белки (г)2,8 г
Жиры (г)14,2 г
Углеводы (г)21,0 г

Примечания:

  • Количество продуктов можно корректировать в зависимости от вашего точного объема.
  • Для более точного расчета используйте кухонные весы.
  • В салат входят оливковое масло, уксус и вино, которые добавляют вкус и калорийность, желательно учитывать их в общей картине.

Если нужно подготовить более точный расчет или порцию на человека, уточняйте объемы, и я помогу их скорректировать!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

lola45
28.02.2008 12:10
Ответить
Кисленько и полезно. 5
parliament
28.02.2008 12:12
Ответить
мне нравится 5
tihom2006
28.02.2008 12:18
Ответить
Гадость редкостная.....
showitch
28.02.2008 12:29
Ответить
отличный салат))
showitch
28.02.2008 12:29
Ответить
только 5555
cherrrry
28.02.2008 12:36
Ответить
и вкусно и полезно!!!5!
kyrganova
28.02.2008 12:46
Ответить
интересно!+5
elesha4
28.02.2008 13:17
Ответить
полезно и оригинально!5!
elena_110
28.02.2008 13:24
Ответить
Полезно!5
ням-нямчик
28.02.2008 13:41
Ответить
люблю такие заправочки к помидоркам. 5!
JJJJJJJJJJJ
28.02.2008 14:38
Ответить
вкусно!5
luba5
28.02.2008 14:45
Ответить
Свежий салатик!5.
виноградинка
28.02.2008 15:14
Ответить
Ничего нового.
kira1956
28.02.2008 15:18
Ответить
Ну, вкусы у всех разные, кому-то не подходит, а мне в самый раз 5
ludmila
28.02.2008 15:49
Ответить
Салат безусловно полезный, никто не спорит, но таких салатов здесь пруд пруди, ничего нового вы нам не открыли...для повышения рейтинга что-ли???
veka
28.02.2008 16:58
Ответить
Вы пожалуйста покажите мне на сайте салат с клюквой и без майонеза.
kycheri
01.03.2008 17:32
Ответить
Мне по вкусу. 5+!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5702615460496521.053
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru