Шарлотка яблочная от ales

Давайте рассчитаем калории и основные макроэлементы (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. 5 яиц (среднее яйцо ~50 г)
   • Калорийность: примерно 70 ккал на яйцо
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 1 г

Итог для 5 яиц: - Калории: 350 ккал - Белки: 30 г - Жиры: 25 г - Углеводы: 5 г

1. 5 кислых-сладких яблок (среднее яблоко ~150 г)
   • Калорийность: около 55 ккал на 100 г
   • Белки: 0.3 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 14 г

Итог для 5 яблок: - Калории: 5 * 55 = 275 ккал - Белки: 1.5 г - Жиры: 1 г - Углеводы: 70 г

1. 1 ст. сахара (примерно 20 г)

   • Калории: около 80 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 20 г

2. Соль – не содержит калорий и макроэлементов

3. Сода – также не содержит калорий и макроэлементов в значимых количествах

4. Сахарная пудра (предположим 2 ст. ложки, около 20 г)

   • Калории: около 80 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 20 г

5. 1 ст. муки (примерно 120 г)

   • Калории: около 400 ккал
   • Белки: 12 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 85 г

Общий итог:

• Калории:
  350 (яйца) + 275 (яблоки) + 80 (сахар) + 80 (пудра) + 400 (мука) = 1185 ккал

• Белки:
  30 + 1.5 + 0 + 0 + 12 = 43.5 г

• Жиры:
  25 + 1 + 0 + 0 + 1 = 27 г

• Углеводы:
  5 + 70 + 20 + 20 + 85 = 200 г

Это примерные значения, точное содержание зависит от конкретных продуктов и их размеров.

if you need перерасчёты или расчет по порциям — сообщите!