Салат японский по рецепту mariav

Попробуйте наш японский салат с варено-морожеными креветками, крабовыми палочками, свежими овощами и ананасами, заправленный нежным майонезом!

Фото к рецепту: Салат японский

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 935.0 ккал**
Белки: 102.0 г**
Жиры: 28.7 г**
Углеводы: 97.45 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

креветки разморозить в холодной воде(не варить!), крабовые палочки порезать кружочками достаточно крупно, листья салата порвать руками крупно, огурец резать мелко-мелко,яблоко порезать кубиками примерно 1см на 1 см, перец(желательно красный или оранжевый) нарезать мелкой соломкой, добавить ананасы,все перемешать, заправить майонезом, добавить 2-3 столовые ложки сока от ананасов.охладить в холодильнике несколько минут.

Пошаговые фото рецепта

Салат японский: шаг 1
Салат японский: шаг 2

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:30 мин.
  • Порций в рецепте:6
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:8762
  • Понравилось:15
  • Создан:07 декабря 2007, 16:31
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Дополнительная информация

получается очень нежный и легкий салат, хорошо подходит к праздничному столу.

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже представлены примерные расчёты КБЖУ для указанных продуктов. Все значения приблизительные и могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и условий приготовления.

1. Креветки варено-мороженные — 400-500 г

  • Калории: примерно 90-100 ккал на 100 г
  • Белки: около 20 г на 100 г
  • Жиры: примерно 1-2 г на 100 г
  • Углеводы: примерно 0 г

На 400 г:- Калории: 360-400 ккал- Белки: 80 г- Жиры: 4-8 г- Углеводы: 0 г

На 500 г:- Калории: 450-500 ккал- Белки: 100 г- Жиры: 5-10 г- Углеводы: 0 г

2. Крабовые палочки — 250 г

  • Калории: около 70 ккал на 100 г
  • Белки: около 7 г на 100 г
  • Жиры: около 1 г на 100 г
  • Углеводы: примерно 8 г на 100 г

Итого:- Калории: 175 ккал- Белки: 17.5 г- Жиры: 2.5 г- Углеводы: 20 г

3. Листья салата — 1 пучок (около 50 г)

  • Калории: примерно 14 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 3 г

4. Свежий огурец — 1 небольшой (~100 г)

  • Калории: 15 ккал
  • Белки: 0.6 г
  • Жиры: 0.2 г
  • Углеводы: 3.5 г

5. Зеленое яблоко — 1 среднее (~150 г)

  • Калории: около 80 ккал
  • Белки: 0.5 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 22 г

6. Сладкий перец — 1 шт (~120 г)

  • Калории: 40 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 9 г

7. Консервированные ананасы — 2/3 банки (~300 г)

  • Калории: около 50 ккал на 100 г
  • Белки: 0.5 г на 100 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 13 г на 100 г (в основном сахара)

Итого:- Калории: 150 ккал- Белки: 1.5 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 39 г

8. Майонез — количество по вкусу (предположим 2 ст. ложки, около 30 г)

  • Калории: около 680 ккал на 100 г
  • Белки: 0.5 г
  • Жиры: 75 г
  • Углеводы: 1.5 г

На 30 г:- Калории: около 204 ккал- Белки: 0.15 г- Жиры: 22.5 г- Углеводы: 0.45 г


Итоговая таблица (примерный диапазон):

ПродуктКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
Креветки (400-500 г)360-50080-1004-100
Крабовые палочки (250 г)17517.52.520
Листья салата14103
Огурец150.60.23.5
Яблоко800.5022
Перец сладкий40109
Ананасы1501.5039
Майонез (30 г)2040.1522.50.45

Общий диапазон (приблизительно):

  • Калории: 935-1178 ккал
  • Белки: 102-122 г
  • Жиры: 28.7-55.2 г
  • Углеводы: 97.45-97.45 г

Если нужно более точное значение или расчет с учетом конкретных порций, уточняйте!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

karumniece
07.12.2007 16:39
Ответить
Точно,это вкусно!
элен54
07.12.2007 17:09
Ответить
Люблю морепродукты ,забираю
f-1111
07.12.2007 17:36
Ответить
Рецептик классный! только зачем разбавлять креветки крабовыми палочками? Лучше меньше, но, чтоб супер!
krita
23.01.2008 21:04
Ответить
ой, как классно! вкусняшка наверняка))
galinuchka
01.11.2008 02:16
Ответить
И нежный ,и вкусный,все правильно,пробовала-согласна,5!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4555122994632961.015
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru