Яблоки в тесте от клеопатра

Конечно! Вот расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

1. Яблоки (400 г):
- Калории: примерно 52 ккал на 100 г
- Итог: 400 г × 52 ккал / 100 г = 208 ккал
- Белки: 0.3 г на 100 г → 1.2 г
- Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.8 г
- Углеводы: 14 г на 100 г → 56 г

2. Сахар (15 г):
- Калории: 386 ккал на 100 г
- Итог: 15 г × 386 ккал / 100 г = 58 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 15 г

3. Мука (80 г):
- Калории: примерно 329 ккал на 100 г
- Итог: 80 г × 329 ккал / 100 г = 263 ккал
- Белки: 10.3 г на 100 г → 8.24 г
- Жиры: 1.1 г на 100 г → 0.88 г
- Углеводы: 76 г на 100 г → 60.8 г

4. Яйца (2 шт.):
Приблизительный вес одного яйца — 50 г
- Калории: примерно 155 ккал на 100 г
- Итог: 2 шт. × 50 г × 155 ккал / 100 г = 155 ккал
- Белки: 13 г на 100 г → 13×0.5 = 6.5 г × 2 яйца = 13 г
- Жиры: 11 г на 100 г → 5.5 г × 2 = 11 г
- Углеводы: 1.1 г на 100 г → 0.55 г × 2 = 1.1 г

5. Молоко (80 г):
- Калории: 42 ккал на 100 г
- Итог: 80 г × 42 ккал / 100 г = 34 ккал
- Белки: 3.4 г на 100 г → 2.72 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 0.8 г
- Углеводы: 5 г на 100 г → 4 г

6. Сметана (20 г):
- Калории: примерно 214 ккал на 100 г — для жирной сметаны
- Итог: 20 г × 214 ккал / 100 г = 43 ккал
- Белки: 2.8 г на 100 г → 0.56 г
- Жиры: 20 г на 100 г → 4.0 г
- Углеводы: 3.4 г на 100 г → 0.68 г

Итоговые показатели:

Если потребуется, я могу помочь с более точными расчетами или адаптацией под конкретные цели.