Салат подсолнух от vfrfhjdf
Приготовьте яркий и вкусный салат "Подсолнух" с вареными яйцами, банкой лосося, луком и майонезом, украсив чипсами и оливками. Обязательно попробуйте!

Пошаговый рецепт приготовления
мелко нарезаннй лук уложить по кругу на дно блюда.
Лосось мелко раздавить вилкой и уложить 1/2 банки поверх лука, следующий слой яичный тертый белок, далее слой майонеза, за тем идет оставшийся лосось, далее майонез, заключительный этап желток тертый на мелкой терке. Украшение - майонезом нарисовать сеточку, в каждую дырочку уложить, нарезанные кубиком оливки, по кругу как лепестки подсолнуха уложить чипсы.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерные значения КБЖУ для указанных продуктов на основе стандартных данных:
- Вареное яйцо (среднее, около 50 г):
- Калории (К): 68 ккал
- Белки (Б): 5.5 г
- Жиры (Ж): 4.8 г
- Углеводы (У): 0.6 г
Для 3 яиц: - К: 204 ккал - Б: 16.5 г - Ж: 14.4 г - У: 1.8 г
Банка лосося (примерно 150 г):
- К: 240 ккал
- Б: 23 г
- Ж: 15 г
- У: 0 г
Средняя репчатая луковица (примерно 100 г):
- К: 40 ккал
- Б: 1.1 г
- Ж: 0.1 г
- У: 9 г
Майонез (примерно 1 столовая ложка, 15 г):
- К: 100 ккал
- Б: 0 г
- Ж: 11 г
- У: 0.5 г
Украшение:
- Чипсы "Pringles" (примерно 30 г, одна упаковка/порция)
- К: 150 ккал
- Б: 1.5 г
- Ж: 10 г
- У: 15 г
- Чипсы "Pringles" (примерно 30 г, одна упаковка/порция)
- Оливки (4 шт., примерно 20 г):
- К: 40 ккал
- Б: 0.3 г
- Ж: 4 г
- У: 0 г
Общие показатели:
КАЛЛИЙНОЕ СУММИРОВАНИЕ:К: 204 + 240 + 40 + 100 + 150 + 40 = 774 ккал
БЕЛКИ:16.5 + 23 + 1.1 + 0 + 1.5 + 0.3 = 42.4 г
ЖИРЫ:14.4 + 15 + 0.1 + 11 + 10 + 4 = 54.6 г
УГЛЕВОДЫ:1.8 + 0 + 9 + 0.5 + 15 + 0 = 26.3 г
Это ориентировочные значения, точные могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и порций.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







