Сельдь под шубой от antonov-081971

Конечно! Ниже приведены ориентировочные значения калорийности и БЖУ для указанных продуктов:

1. Филе сельди слабосолёное – 400 г

• Калории: 350 ккал на 100 г → 1400 ккал
• Белки: 15 г на 100 г → 60 г
• Жиры: 30 г на 100 г → 120 г
• Углеводы: 0 г на 100 г → 0 г

2. Свекла – 400 г

• Калории: 43 ккал на 100 г → 172 ккал
• Белки: 1.8 г на 100 г → 7.2 г
• Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.4 г
• Углеводы: 9.6 г на 100 г → 38.4 г

3. Морковь – 400 г

• Калории: 41 ккал на 100 г → 164 ккал
• Белки: 0.9 г на 100 г → 3.6 г
• Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.8 г
• Углеводы: 9.6 г на 100 г → 38.4 г

4. Картофель – 400 г

• Калории: 77 ккал на 100 г → 308 ккал
• Белки: 2 г на 100 г → 8 г
• Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.4 г
• Углеводы: 17 г на 100 г → 68 г

5. Яблоко – 200 г

• Калории: 52 ккал на 100 г → 104 ккал
• Белки: 0.3 г на 100 г → 0.6 г
• Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.4 г
• Углеводы: 14 г на 100 г → 28 г

6. Майонез – 500 г

• Калории: 600 ккал на 100 г → 3000 ккал
• Белки: 2 г на 100 г → 10 г
• Жиры: 65 г на 100 г → 325 г
• Углеводы: 4 г на 100 г → 20 г

7. Желатин – 20 г

• Калории: 345 ккал на 100 г → 69 ккал
• Белки: 87 г на 100 г → 17.4 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0 г

8. Зелень (предположим, например, укроп, петрушка, зелень) – примерно 50 г

• Калории: 40 ккал на 100 г → 20 ккал
• Белки: 3 г на 100 г → 1.5 г
• Жиры: 0.5 г на 100 г → 0.25 г
• Углеводы: 6 г на 100 г → 3 г

Итоговые значения:

Итоговые ориентировочные показатели:

• Калорийность: примерно 4237 ккал
• Белки: около 108 г
• Жиры: около 447 г
• Углеводы: около 195 г

Обратите внимание, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от точных сортов продуктов и способов приготовления.